Ez az ünnepi szezon, miért nem tekinti olyan ajándékot, amely segít abban, hogy a vevők jobban érzik magukat, csökkentsék stresszszintjüket, és segítsenek nekik megakadályozni a sérüléseket?
Az edzés segít az emberek életében jobb életet élni. De eldöntheti, hogy milyen típusú edzésre van szükség. Csatlakozik egy tornaterembe? Bérel egy oktatót? Szerezzen egy DVD-t vagy egy otthoni berendezést?
Segítsen valakinek, akiről tudod, hogy átszúrja a rendetlenséget - ezek olyan eszközök, amelyeket érdemes megpróbálni, és megéri a pénzt.
Az erőkifejtéshez: Spri Xertube ellenállók (kb. 10 dollár)
Gumírozott ellenállású cső (azok a hajlékony szalagok, amelyek a fogantyúkkal) olcsó, sokoldalú és hatékony ajándékot nyújtanak valakinek, aki szüksége van vagy akarja növelni funkcionális erejét. Ha 10 000 dolláros, hagyományos edzőteremmel, különböző edzőteremmel és egy csőcsomóval választanám, akkor választanám a csövet. Kényelmes, hordozható és egyszerű, nem igényel helyet, és sokféleképpen nyújt nagyszerű edzést a nagygépek számára. A cső különböző átmérőjű és vastagságú különböző ellenállási szinteken érhető el, és szín szerint differenciálható. Az idősek számára vagy felszabadult, menjen a nagyon világos (sárga) kezdeni. Egy inaktív nőstény esetén próbálja meg a fényellenállást (zöld). Az aktív női vagy inaktív hím esetében a közepes (piros) valószínűleg jó kiindulópont. Erős nőstények és aktív hímek előnyben részesítik a nehéz ellenálló csövet (kék), és erős férfiaknak feltétlenül szükségük van az ultra-nehéz ellenállás (lila) ellen. Mivel egyes izomcsoportok erősebbek a többieknél, és bizonyos gyakorlatok az izmokat hátrányos helyzetbe hozza a tőkeáttétel szempontjából, a legjobb, ha két vagy három különböző ellenállási sáv van. Gyakran megtalálja a kombinált ajtóhorgot és csövet az Amazonban, ezért próbálja ki a Spri weboldalon kívül is. A Spri weboldalon is megtalálhatók a csöves gyakorlatok online videói, ezért nem kell DVD-t vagy könyvet vásárolni, hogy megtudja, hogyan kell használni őket.
Erő-edzéshez: Kettlebell (15 $ -tól)
A csengőhangok már több mint egy évszázadon át léteznek, legelterjedtebben Oroszországban, de ezen országok súlyos emelőinek is. Amint az gyakran előfordul, a "szakemberek" által használt eszközök a főáramba kerülnek, és a kettlebellek bejárják magukat. A kettlebell egy szabad súly, mint egy súlyzó, de a tömeg nagy része 6-8 hüvelyk a kezed középpontja alatt, amikor felemeli. Ez sok gyakorlatot tesz szükségessé. Szeretném ezt ajánlani egy olyan ajándéknak, akinek már szabad súlya van, mint kiegészítés, hogy több változatosságot és további készségeket fejlesszen ki. A Perform Better jobban értékesíti őket most 75 dollárnál nagyobb megrendelésekkel.
Erősítő edzéshez: TRX Felfüggesztés Trainer Professional Pack (kb. 110 USD)
A TRX nem olyan, mint egy elágazó kötél fogantyúval, de megkönnyíti az egyik legjobb és leghatékonyabb edzést. Gondolj bele, milyen testű férfi tornászok alakulnak ki a rudakról, gyűrűkről és a pommel lóról való képzésre, és fogsz némi ötletet találni arról, hogy ez a berendezés hogyan működik. A testtömeg és a gravitáció kihasználásával lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy a súlypontot a lábukról vagy más támaszpontról (bizonyos esetekben kezek vagy térd) távolítsa el, hogy szinte végtelen számú gyakorlatot és intenzitást biztosítson. A sportolók, valamint az idősek is részesülhetnek benne, és mindössze annyira szüksége van egy ajtóra, hogy rögzítse azt. Ez egy DVD-t és útmutatót tartalmaz. A TRX akár 80 és 199 dollár között is elérhető az eladásoktól függően, ezért keresse meg a legolcsóbb árat.
Erő-edzéshez: PowerBlocks (279 USD-tól)
Vannak a súlyzók szétszórva az egész helyet? Vagy meg kell vásárolnia? Fontolja meg a PowerBlockokat. A PowerBlocks lehetővé teszi, hogy egyenlő legyen a 18 súlyzókkal a 2 nagy súlyzón belül. A súlyok egymásba fészkelődnek, és az ellenállást egyszerűen úgy választja ki, hogy behelyezi a csúszósínt a felvenni kívánt súly alá. És egy másik perk ... nagyon jól néz ki és sokáig tart. 15 évvel ezelőtt megvettem a kereskedelmi stúdiót a tréning stúdiójához, és még mindig dolgoznak, és úgy néznek ki, mint a nap, amikor megvettem.
A kardio edzéshez: Jump Rope ($ 12-20)
A kötélkötegek olcsóak, sokoldalúak, szórakoztatóak és csontsűrűséget és koordinációt hoznak létre. Ha Ön vagy az a személy, akihez kezdesz, akkor egy kis időbe telik, hogy felépíthesse az izom erejét és kitartását, hogy nagyon sokáig ugorjon, de az első naptól kezdve az intervallumos edzéshez használhatja. A Lifeline jó kötéleket készít. A gyöngyözött és a hatalomkötelek a kezdők számára a legjobbak, nem pedig a sebességkötelek.
A kardio edzéshez: Aerobic lépés ($ 30-tól)
Tudom, úgy tűnik, nagyon régi iskola, de egy lépés egyszerű módja annak, hogy kardio-ot kapj otthon egy olyan időszakban, amikor egyébként TV-t nézhetsz és nézhetsz. Nem kell követnie a DVD-ket, és képzelni kell a mozdulatait, bár sokan szeretik ezt tenni. Egyszerűen felfelé és lefelé léphetsz. Kapjon egy lépést legalább pár magassági beállítással. Nem kell az itt bemutatott Eredeti Lépés. Ez lehet kisebb és olcsóbb. De van valamilyen gumi csúszásgátló tulajdonság mind az alsó, mind a lépcsőfelületen.
A Cardio Training esetében: Roller Blades, Skates, Scooter, Ripstik stb. ($ 50-tól)
Olyan ember számára, aki szereti szabadban lenni és valamilyen értelemben él a kalandhoz, valami a kerekeken új kihívást jelenthet. A Ripstik először kissé megfélemlítőnek tűnik, mivel csak két kereke van, de nem sokkal nehezebb, mint egy gördeszka. És azt hajtod, hogy elmozdítod a súlyodat, ahogy állsz rajta, nem pedig a földről. Három vagy négy ajándékot is kaphatsz ki az összes ajánlott biztonsági felszerelés (térdvédő, könyökvédő, csuklóvédő, sisak stb.) Miatt.
