Karyn Grossman bőrgyógyász, a Grossman Bőrgyógyászat tudta, hogy a fiatalos, izzó bőr megtartása nem csak a napsugárzás napi elfedését és a retinolok vallási (bár mindkettő nélkülözhetetlen) használatát jelenti. Az, amit eszel, fontos szerepet játszik abban is, hogy a bőred hogyan néz ki és érez.
Tehát annak ellenére, hogy a Grossman jet Los Angeles-i és New York-i irodák között állítja be, nem hagyja, hogy ez megakadályozza, hogy minden nap egészségesen fogyjon. Itt van egy pillantás a napi menüjében:
Reggeli:
Grossman egy egészséges fajta, például egy grépfrút, görög joghurt, és antioxidáns gazdag áfonya, málna és szederből álló keverékből indul el. Néhány nap múlva átkapcsolja a dolgokat azáltal, hogy acél vágja a zabpehelyet néhány lenmaggal és fahéjjal, és néha hozzáadja Truvia édesítőszert. Minden reggel egy csésze szemmel nyitható kávét, 2% tejjel és Truvia-val.
Falatozás:
Grossman's snack a Trader Joe's organikus mandula. - A nap folyamán legyek rájuk - mondta.
 |
Ebéd:
A forgalmas dermatológus majdnem minden nap ugyanazt az étkezést használja, mint az "ebéd?", A brüsszeli kelbimbó és a káposzta saláta keverék, a cseresznyeparadicsom, az uborka és a cukorkahús borsó valamilyen fehérjével. "A kedvencem az, hogy hozzáadjam a csont nélküli, bőrmentes csirkét, amelyet olívaolajjal és szarvasgomba-salátával pácoltattam, amit George Foreman Grillem főzött" - mondta. - Vagy hetente egyszer vagy kétszer, a fehérjéket az előző éjszaka maradékából vegyem fel, és ott bontom.
Grossman egyike azon ritka emberek közül, akik saláta nélkül öltözhetnek. Ő néha dobálta a szárított áfonya és tökmag, hogy adjunk hozzá több íz. Oldalán Grossman a vörös káposzta ékeket szelet, és egyszerűen egy alacsony zsírtartalmú ranch dressing-ot, valamint jicama szeleteket fogyaszt. Ahhoz, hogy kielégítse az édes fogvágyat, Grossman eléri a szárított gyümölcsöt, mint például a szárított mangót. - Az irodámban tartják fiókjában, ha éreztem ezt az édes vágyat - mondta. - Ritka esetekben egy Twix bárban felcsapolok.
Vacsora:
A nap utolsó étkezéséért Grossman gondoskodik arról, hogy a lemez mindig zöldséget és fehérjet tartalmazzon. Az ő go-to növényi a brokkoli vagy akár a káposzta sült olívaolajjal, citromlével és zúzott fokhagymával. Egyéb szőlőkedvelők közé tartoznak a kelbimbók, a zöldbab és esetenként a kukorica.
A fehérje számára Grossman saját rostélyos csirkét állít elő olívaolajban, citrommal és rozmaringgal a kertjéből. - Nagyon sok steaket is csinálunk, mint a filet mignon, és főzzük ki őket egy faszerkezeten kívül - mondta. - Ha rizst csinálunk, barna jázmin rizst csinálunk. Nagy mennyiségű squasht is készítünk, fahéjjal és apró barna cukorral vagy juharszirupmal. "Néha fél pohár vörösborral párosítja a vacsoráját, de ő általában saját szikrázó vizet készít vele Soda Stream, hozzá egy kis gyümölcslevet az ízhez, vagy gyógytea. Desszertként a Grossman gyümölcssaláta, ananász vagy mangó. Delish!
