Olyan városban élsz, ahol az emberek úgy tűnnek, hogy kijutnak és sokat mozognak, vagy nem emlékszel arra, hogy mikor játszottál gyerekekkel egy játszótéren, mentél a postahivatalba, vagy kerékpároztál? a város tervezett lehet nagy tényező, hogy mennyi tevékenységet kapsz rendszeresen.Az aktív közösségben való részvételnek számos előnye van. A fizikai aktivitás beépítése a mindennapi életbe segíthet a súlycsökkentés, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések kockázatának csökkentésében, a csontok és izmok erősítésében és a mentális egészség javításában. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint valószínűbb, hogy aktív a szabad idejében, ha a Nyugat-parton, az északkeleti részeken, vagy Colorado-ban és Minnesotában él. Állatok, ahol a lakók legkevésbé fizikailag aktívak a szabadidő alatt, Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma és Tennessee. Ezen államok több megyéjében a felnőttek több mint 29 százaléka arról számolt be, hogy nem kap fizikai tevékenységet, és nem gyakorolja a rendszeres munkát.
- Walkable környékek
- Biztonságos és biztonságos játszóterek
- Lábnyomok
- fák
- Parks
- Kerékpárutak
- Vital kiskereskedelmi központok, amelyek ösztönzik a gyalogos forgalom
Ha nem sok ellenõrzõ pontot hozott, fontolja meg, hogy segítsen különbséget tenni azokon a területeken, amelyek nem rendelkeznek a rendszeres testmozgással járó lehetõségekkel és kényelmi eszközökkel. A Robert Wood Johnson Alapítvány olyan eszközökkel rendelkezik, amelyeket a közösségi támogatók használhatnak az online fizikai aktivitás épített és szociális környezetének felmérésében. A közösségi szervezetek és a döntéshozók átalakíthatják városaikat, és hatékonyabbá tehetik a testmozgást az egészségbarát városfejlesztés, a földhasználat és a közlekedési politikák. Ha a város vagy a város alakítása fontos számodra, akkor fontolja meg a helyben való részvételt, és hallja a hangodat. Időközben előtérbe helyezheti a testmozgást a mindennapi életbe. MORE : Gyakorlat: Egy nap az életben
