Itt van a nagy hír, emberek: A szívbetegség leggyakoribb típusa a szívkoszorúér-betegség (CAD) reverzibilis. Nem csak gyógyítható. Nem csak kezelhető. Megfordítható . De ahhoz, hogy megértsük, mit tehetünk a betegség visszafordítása érdekében, tudnod kell, miért történt először.
CAD, más néven ateroszklerózis, az az artériák elzáródása zsíros betétek formájában, plakknak nevezik. A plakk akkor alakul ki, amikor a vérben lévő LDL-es vagy alacsony sűrűségű lipoprotein, a "rossz" koleszterin, amit gyakran hallunk - a vér koleszterinszintje - felhalmozódik az artériák bélésén. Az artériák szűkülnek és megkeményednek, ami megnehezíti a vér átjutását, és oxigént szállít a szív és más szervek számára. Az állapot mellkasi fájdalmakhoz (angina), szívrohamhoz, stroke-hoz vagy szívelégtelenséghez vezethet. A legtöbb szívrohamok akkor fordulnak elő, amikor az artériában lévő plakk szakad, és ezután kialakul a vérrög, amely megállítja a véráramlást.
Egy úttörő tanulmányban Dr. Steven Nissen, a Cardiovascularis Medicine vezetője a Cleveland Clinicben kimutatta, hogy a plakk felépülése visszafordítható az LDL szintjének nagyon alacsony szintre való csökkentésével. A tanulmány a statinokkal ismert gyógyszerosztályt alkalmazta a szükséges csökkentések elérése érdekében. De Dr. Nissen azt mondja: "a legjobb eredményeket kapjuk, amikor a legjobb életstílust és a legjobb drogokat ötvözzük", és egyesek csökkenthetik az LDL-t a táplálkozás, a táplálkozás és a testmozgás révén.
Wow tény
A mediterrán stílusú diétát követõ nõk 29 százalékkal kevesebb szívinfarktust és 13 százalékkal kisebb eséllyel szenvedtek stroke-ban, mint a tipikus amerikai étrendet követõen, a Nurses 'Health Study új elemzésének megfelelõen. a legnagyobb és leghosszabb ideig tartó, a jó egészséget népszerűsítő tényezők vizsgálata.
Az egészséges táplálkozás és a testmozgás más fontos előnyökkel jár a szív számára. Segíthetnek a lepedékgyártási ciklus leállításában a gyulladás csökkentésével. Javítják az inzulinérzékenységet (a szervezet képes arra, hogy a hormon inzulint a glükóz energiává alakítsa, az inzulinrezisztencia, a cukorbetegség jól ismert tényezője is társult a CAD-vel). A szív-egészséges táplálék pedig korábban stabilizálhatja a tablettát, hogy megóvja a súlyos szívbetegség kialakulását.
Az egészséges táplálkozás és a testmozgás segít Önnek a testsúlycsökkentésben, a vérnyomás csökkentésében és a vérnyomás csökkentésében - mindezek csökkenthetik a szívroham kockázatát. És ha mindez nem elég, itt van egy másik bónusz: Az életmód változásai, amelyek egészségesebbé teszik, boldogabbá tehetik.
