Ha meggyújtasz egy biztosítékot a házában, akkor nem tudod meggyújtani néhány gyertyát és zseblámpákat használni. Meg kell találnod a rossz biztosítékot, cserélni kell egy jóval, vissza kell állítanod a rendszert és bekapcsolnod. Ugyanez érvényes a testedre is. Az energia helyreállításához (az "érzés nagyszerű" és a kémiai szintnél) figyelemre és cselekvésre van szükség ahhoz, hogy a tested a megfelelő irányba kerüljön. Indítás most…
Ribóz: Ez a különleges cukor nem élelmiszerből származik. A testben van, és segít a test energiaszakaszainak felépítésében.
Scoop Up, Power Up: Az igazi táplálkozási hősök DHA és ribóz
DHA: Az omega-3 aktív formája idegmembránokat tartalmaz. Megtartja az idegeket az izmok tüzeléséhez, és befogja őket.
Próbáld 600 mg DHA-t naponta. Ez két gramm halolajnak felel meg, ha jobban szereted az ízlést. A napi ribózkeverék felvétele valóban turbófeltöltést jelent azoknak az embereknek, akiknek alacsony az energia a betegségtől. Az egyik mellékhatás az, hogy néhány ember túl sok energiát érez! Az adatok nem elég erősek ahhoz, hogy mindenki számára ajánlják a ribose-t.
Új energia technika:
A biomechanikai stimuláció egyre nagyobb figyelmet szentel az izmok energiájának. Hogyan működik ez a technika? Ön áll a gépen vagy a lemezen, és a gép rezeg, hogy stimulálja az izomenergia és az erő. Egyes kutatások azt mutatják, hogy ez rugalmasságot, energiát és jobb egyensúlyt és koordinációt biztosít. A gépek és a profi sportcsapatok ezeket a gépeket használják. A fibromyalgia és a krónikus fáradtságban szenvedő betegek is részesülnek a technika előnyeiből.
Ha kipróbálni szeretné, kezdjen 500 mg-mal naponta háromszor egy hétig, vagy amíg el nem fogyasztható. Kávébe, teába, vagy akár egy smoothie-ba teheted. Ezután három héten át három héten keresztül készítsünk öt grammot, hogy nagyobb hatást érjünk el. Ezután naponta kétszer 5 grammra vághat.
Ha kíváncsi vagy, minden öt grammos csipesznek mindössze 20 kalóriája van, mivel a ribóz nem cukorként metabolizálódik. Oldalsó bónusz: Mivel egy kicsit édes, úgy látja, hogy ez egy cukorhelyettesítő. A ribóz kimutatták, hogy enyhíti a fájdalmat, a fáradtságot és a merevséget a testmozgás után. Egyes profi sportolók az izom előnyeit jelentik a ribóz bevétele után. Mivel nem végeztek vizsgálatokat, az adatok túl gyengék ahhoz, hogy azt mondják, hogy nem működik jól, vagy nem működik megfelelően.
Mozgasd a többet a mozgáshoz:
Elindíthatja energiáját egy olyan tevékenységgel, mint a gyaloglás. Ez több tápanyagot hoz létre - a nitrogén-monoxidok az artéria béléséből szabadulnak fel, hogy a vér szabadon mozogjon az edényeden keresztül. A tested figyelemre méltó a visszacsatolási hurkok nevezett mechanizmusokra reagálva.
Ha azt mondod, hogy olyan test vagy, amin épp az egész éjszaka átmegy, újra lecseréli az energiatermelést. Ha elmondja a szervezetnek, hogy élveznie kell a gyors reggeli sétát, akkor válaszol azáltal, hogy megadja az energiát, amire szüksége van.
Kemény, ha fájdalmad vagy izomtömeged van, de a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk ettől a fájdalomtól, az, hogy erősítsük az izmokat. Táplálékokat hozhat nekik, és elszállíthatja a hulladékot. Használja ezeket a visszacsatolási hurkokat az Ön előnyére, integrálva többet a nap folyamán.
Menj B:
Szükséged van a B-vitaminokra a mitokondriumok számára, hogy a glükóz energiává váljon. A B-vitaminokat jól felszívjuk folyékony vagy tabletták formájában, de 99% -uk nem kap elegendő étrendet. Vegyünk egy vitamint reggel és este. Ez stabilan tartja a szintet, és energizálja Önt, és nincs semmi baja azóta, hogy a felesleges vízben oldódó vitaminokat felszívja.
Ha tünetei vannak, ellenőrizze a B 12-es és a D-vitamin szintjét, és minden esetben ellenőrizze őket évente. Ha úgy találja, hogy ritkán fordul elő, hogy a bélbe és a gyomrába nem szívódik fel, akkor évente B12 injekciót kaphat. Sok ember nem kap elegendő D vitamint. Ez a vitamin segít az agyműködés fokozásában, a rák elleni az artériák fiatalok. Nem tudunk segíteni, de úgy gondoljuk, hogy a B és a D adagja megkönnyíti a fiatalabb érzést és megjelenést! Győződjön meg róla, hogy folyamatosan próbálkozik és megteszi a normális szint fenntartásához szükséges mértéket.
- Igyál annyi H 2 0-ot, hogy tartsa a száját nedves a nap folyamán. A vizeletnek teljesen tisztának kell lennie! Ha krónikus fáradtság vagy fibromyalgia miatt alacsony a vérnyomása, akkor növelheti a sóbevitelét, ahogyan a testetek vágyakoznak. Adott ásványi anyagokat használjon, ha lehetséges. Sokan nem tudják azonosítani, hogy a fáradtságuk a kiszáradástól függ. Egy pohár víz lehet a megpróbáltatás, a cukor helyett.
- A cukorról beszélve ... Kerüljük az egyszerű cukrot! Azok, akik véget értek az inzulinban, mint a glükóz, dextróz, maltóz, szacharóz stb. (Kivéve a ribózot)! A szirupok egy másik szó a cukrokra. Kerülje a telített és a transzzsírokat. Emellett olyan szemeket is le kell vetni, amelyek nem "100 százaléka teljes kiőrlésű gabonafélék". Ellenkező esetben a szervezet egyszerű cukrokba foglalja őket.
Alvás nyolc:
Az alvásnak van a végső helyreállító ereje. Szüksége van a fiatalító emberi növekedési hormonra és a hormonális egyensúlyra általában. A növekedési hormon elsősorban akkor válik szét, amikor alszunk, és az alvástól függ. Nem csináljuk eléggé. Nyolc jó minőségű napi órában csökkentheti súlyát és fájdalmát, és visszaállíthatja az energiát.
Próbáljon jó alvási higiéniát gyakorolni. Tervezze meg a nyolcórás alvási periódust. Először 10 percet adjon magának, hogy elvégezhesse a következő napra szükséges munkát (ebédelni). Ezután tegyen további 10-et a higiéniához és a meditációhoz. Lehet, hogy még egy órával az alvás előtt, a hálószobai lámpák elfedésére, a mesterséges fényről a sötétségbe való átmenetre.
