Talán hallottad a mondást: "naponta egy almát tart az orvos elől". Nos, valójában nagyon sok érvényesség van a kijelentéshez. Az alma egy erőművi gyümölcs, amely visszafordíthat számos betegséget és megelőzheti az egészségkárosodást. Tudta például, hogy az almák segíthetnek megakadályozni az Alzheimer-betegségeket?
Az alma antioxidánsai magas antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák más neurodegeneratív betegségeket, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
Amellett, hogy jó az agy számára, ez a szív számára is nagyszerű. Mivel tartalmaz egyfajta flavonoid nevű, procyanidinek, az alma fogyasztása segít a rossz koleszterinszint csökkentésében. Így segít a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében.
Az almait rendszeresen peszticidekkel permetezik, így azok, amelyek szervesek, meg akarják keresni. Ha nem rendelkezik szerves opcióval, az ételt megelőzheti, forralhatja, hámozhatja vagy magába foglalhatja az almát.
Ha kíváncsi vagy arra, hogy a vörös vagy a zöld alma megy-e vagy sem, csak vegye figyelembe, hogy az alma az egyik legfontosabb dolog az egyenletből. Azonban a vörös alma magasabb anthocynanin - ami a legjobb a szív. Több rostot, kalciumot, magnéziumot, foszfort és K-vitamint is tartalmaznak.
Végül, vegye figyelembe, hogy ha az almát lehántolja, akkor nem kaphat annyi tápanyagot, mint akkor, ha az egészet eszed. A héja a leginkább tápláló része, mivel az anthocynanin - a szív egészséges és a koleszterinszint-csökkentő tápanyag.
