Néhány nap múlva haza kell menned, és be kell tenned a hűtőszekrénybe. Van néhány jó hírünk az Ön számára: egészséges, alacsony kalóriatartalmú zamatát készíthet olyan összetevökkel, amiket valószínűleg otthonában ül. És köszönjük Valerie Cogswell táplálkozási szakácsnak, az új kedvenc receptünk kevesebb mint 300 kalóriát tartalmaz.
Valerie így írt le receptjét:
Rich & Creamy Chocolate Milkshake
2 adagot tesz
Kalóriák adagonként: 294
Fehérje adagonként: 22 g
Szénhidrát adagonként: 30 g
Zsír adagonként: 10 g
Hozzávalók:
- 1 ½ pohár kedvenc vanília fagylalt
- 3 csésze-csokoládé ízű fehérje por (Szeretjük a Power Crunch Proto Whey kettős csokoládét!)
- ½ pohár alacsony zsírtartalmú görög joghurtot
- 1/3 - ½ csésze cukrozatlan mandula tej (a kívánt konzisztenciától függően)
- Néhány csepp tiszta vanília kivonat
