Ha valaki máshol dolgozik, mint otthonában, tartsa meg az edzőzsákját. Ezek az elemek jobban szórakoztatják, kényelmesek és egészségesebbek lesznek. Nézd meg ...
Ruházat
- Olyan ruhák, amelyek jól néznek ki és jól érzik magukat, nem öntudatosak vagy dumpyak!
- Flip-flopok a zuhanyozáshoz, hogy csökkentsék az esélyét, hogy gombákat kapjanak.
- A súlyemeléshez használt kesztyűk (a kalluszok és vágások elkerülése érdekében csökkenti a kórokozók elterjedésének esélyét).
- Egy törülközőt. Hozd magadat akkor is, ha az edzőterem biztosítja. A kocsmák mindig nem használnak elegendő mosószert és elég magas hőmérsékletet az MRSA, a methicillinrezisztens Staphylococcus aureui megölése érdekében.
- A nyakpánt fejpántja, hogy megakadályozza, hogy a verejtékező haj az arcába esik, miközben fut vagy lefelé kutat.
Felszerelés
- Pulzus monitor. Tartsa a maximálisan 80% -os arányt, ami a korának legfeljebb 220 éves kora, a legtöbb kardió edzésénél. Az orvos jóváhagyásával tolja a legmagasabb pulzusszámot 10 perc utolsó percig.
- Zene! Tartsa a hangerőt 85 decibel alá. Ez körülbelül hat vagy hét a legtöbb kézi audio lejátszóról.
- Kötszerek a hólyagok számára.
- Műanyag táska, amelyet jéggel tölthet fel, sérülésekre.
- Újratölthető vizes palack. Ez nem csak az edzőzsákra vonatkozik, de szeretjük a BPA-mentes palackokat, 20 uncia folyadékot tartunk és könnyen tisztíthatóak.
Pipere
- Egy kis üveg kézi szaniter, amelyet edzés után használhatunk - piszkos, izzadt fogantyúkat tartottál.
- Az utazási méretű zuhanytermékek (különösen az arc tisztítószerek!) A munka utáni öblítéséhez szükségesek. Meg szeretné tisztítani a szennyeződéseket és a baktériumokat a bőrtől, és újratölteni a fényvédőt, mielőtt újra kint lenne.
- Arc törlőkendő. Azokban az időkben, amikor otthon, vagy közvetlenül egy edzés után nem vagy közvetlenül (egyfajta durva, de igaz). Az arc tisztító törlők kötelezőek, és használhatja őket a testén, egy csipetnyi.
