Itt van a jelenet: Van egy barátja vagy egy családtagja, aki mindig hív és szövegeket igényel tanácsadással a válság kezelésével kapcsolatban. Néha ez a személy csak egy kis támogatást akar. Néha újra és újra felhív egy dolgot. Néha egy millió kis vészhelyzetben felhívja a hívásokat vagy szövegeket. Ez a személynek beszélnie kell veled - most. Szükségük van a figyelmükre és a segítségére. Épp most. Ez a perc. Ez a második. És jobb, ha ülsz, és egy pohár bort adsz, mert ez időbe telik. Mindannyian ott voltunk, és egy olyan barát vagy családtag, aki "túlságosan rászorul", egy igazi húzás lehet. Ha ez a személy igazán depressziós, akkor a velük való interakció akkor is érzelmi állapotba kerülhet. Egy klasszikus kutatómunkában a főiskolai hallgatók, akik röviden telefonon beszéltek valakivel, akik klinikai depresszióban szenvedtek, inkább depressziósak voltak, aggódtak, ellenségesek voltak és elutasítottak, mint azok, akik olyan emberekkel beszéltek, akik nem voltak depressziósak. COLUMN: Hogyan lehet megállítani a haragot? Ha hozzátesszük, hogy a depresszió tetejére szükségünk van, szükségünk van rájuk és nagyon magabiztosak, akkor valódi probléma van a kezedben. Szereted ezt a személyt, tényleg. És segíteni akarsz. De elegendő elég.Hogy irányítasz egy embert anélkül, hogy annyira erősen támaszkodna rád, anélkül, hogy megbántaná érzéseit? Először is, mit ne tegyünk: Ne erősítsük meg vagy nyerjünk el frusztráló viselkedést. Az azonnali válaszok elküldése az őrült húgodra csak további üzeneteket hoz létre segítségért. Ha barátja kétségbeesetten hívja fel a figyelmet, és beszélget vele egy órára, akkor azonnal megnöveli annak valószínűségét, hogy hívni fog Önnek újra este 11-kor. Ha nem akarja, hogy ez megtörténjen, akkor ne erősítse meg azt fajta viselkedés. Ahhoz, hogy a "bütykökben a probléma" legyen, adj magadnak egy kint. Talán öt perc múlva mond valamit: "Sally, tudom, hogy ideges vagy, de késő. Nagyon sajnálom, de holnap már többet tudok segíteni, mikor kiszállok a munkából. Beszélhetünk akkor? " Ne táplálja a tüzet. A negativitás hozzáadásával nem segít, és a saját szorongásukban elakad. Segítséget nyújthat a dolgok rosszabbá tétele nélkül. Tegyük fel, hogy a barátod csak felbomlott valakivel. Természetesen húzni kell az ex-t. Ez támogató, és egy bizonyos pontig, de ne akarja elkerülni a kemény helyzetet még nehezebbé téve az üzemanyagot a tűzbe (vagy az ira-hoz, ahogy az volt). Minél több tüzelőanyagot éget, annál több barátja hívni fogja az égetésre.
