Miért vágyunk ránk az egészségre ártalmas ételekre, és küzdenek azzal, hogy enni az ételeket, amelyek jó nekünk? Egyesek azt mondják, hogy az egészségtelen ételek igazán félelmetesek. De a kutatások szerint ez tényleg mögötte van.
Egy közelmúltban megjelent New York Times magazinban, a "The Addictive Junk Food" rendkívüli tudománya szerint az író osztja azt a rohadt étkezési élvezetet, amelyet az élelmiszeripari vállalatok készítettek, hogy addiktívek legyenek. Sok rágcsálnivaló a cukor, só és más vegyi anyagok tökéletes keveréke, így többet akarsz.
Nem kell ez a rabszolga. Az elégséges erőfeszítéssel és a megfelelő taktikával idővel kevesebbet fogyaszthat.
Próbálja ki az alábbi tippeket:
1 - Végezze el az 5-ös összetevők szabályát: Ha az élelmiszer-címke több mint 5 összetevőt tartalmaz, jelzi, hogy vannak feldolgozott összetevők. Ez fontos tudni, hogy ne esküdjön a zsetonokra és az elkészített süteményekre, amelyek tele vannak egészségtelen összetevőkkel.
2 - Lődd le a nagy 3: A snack idő, próbáld meg menni a diófélék, gyümölcsszeletek, és a kis csokoládé, így kapsz a különböző textúrák, ízek és tápanyagok.
3 - Tegyük fel az egészséges táplálékot: Az egészséges táplálkozási útra induló legnagyobb zavar, amikor nincsenek egészséges ételek. Nagyon csábító lehet egy cukorkát vagy zsetont megragadni. Ha egészséges ételeket használsz, akkor olyan egyszerűen megfogod azokat, mint az egészségtelen ételeket.
4 - A tények feltérképezése: Ha tényleg a rohadt étkezési szokást szeretné rúgni, akkor egy kicsit mélyebbre ássa, hogy megtudja, mit igazi evés. Sok tartósítószer egy undorító forrásból származik.
