Nehéz megütni a hideg gabonák kényelmét egy forgalmas reggelen, de nehéz megmondani, hogy a tálba öntözve egészséges választás, vagy sem. Még a legkevésbé egészségtudatos is köztudott, hogy a gabonákat cukorral lehet a csipeszbe csomagolni. Valószínűleg tudják, hogy a marshmallows nem a reggeli étel, hanem az, amit konkrétabban meg kell keresned, zavaró lehet. Íme néhány tipp az egészséges gabonafélék boltolásáért az ízléscsökkentés nélkül:
1. Töltse fel a szálat.
Keressen egy gabonát, legalább 4 gramm rostot adagonként. Előnyösen ez természetesen előforduló rost (gondoltam aprított búza vagy korpás pelyhek), szemben a hozzáadott szálas gabonafélékkel. Egy másik dolog, hogy fontolja meg, hogy bármikor hozzáadhatsz szálat egy egyszerű tálhoz, feltöltve a chia magokkal (6 gramm evőkanálnyit) vagy bogyókkal (4 gramm / csésze áfonya).
