 |
Könnyű, alacsony nátriumtartalmú káposzta
adagok:
Elég zsetont tesz 1-2 ember számára.
Hozzávalók:
12 (vagy több) lapos levél levél
Olajpermet (mint Pam)
Az Ön által választott fűszerezés
Utasítás:
Melegítsük elő a sütőt 400 ° C-ra. Az ollóval vágjuk le 12 (vagy több) kelkáposztát kb. Háromszor nagyobb méretű darabokra. Tegye le a vágott keletet egy (vagy két, ha szükséges) nagy, nem sötét sütőlapra. Ne átfedj. Nagyon enyhén kösse le őket olajpermettel, majd frissen őrölt fekete borssal vagy bármely más, nem sótartalmú ízesítéssel, például fokhagymaporos vagy sómentes Cajun fűszerekkel érezze magát. Főzzük a sütőben 10 percig.
Kimberly Gomer, RD, a Pritikin Longevity Center és Spa táplálkozási igazgatója
