Mindannyiunknak egy napra kell mennie, de egyes esetekben megakadályozhatjuk valami olyat, amilyen egyszerűen a gyakorlat. Igen, ki tudunk dolgozni, ha néhány kilót veszítünk, de ha rendszeresen csináljuk, akkor tényleg kiterjesztheti az életét számos gyakori betegség elhárításával. A kutatás azt támasztja alá, hogy a mozgáshiány jelentős káros egészségügyi hatásokkal jár.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a betegségeket, amelyeket megelőzhet a gyakorlatban:
Koronária betegség: Ez a vezető halálok a férfiak és a nők számára, és nyilvánvaló tünetek nélkül is megjelenhet. Rendszeres szív-és érrendszeri gyakorlatokat kell bevennie, és fogyasszon alacsony nátriumtartalmú és telített zsírokat.
Stroke: A stroke akkor jellemezhető, ha probléma merül fel az agy vérellátásával. Ezek a sejtek tartósan megrongálódhatnak, ha túl hosszú ideig vágnak és végül halált okoznak. A rendszeres edzés megakadályozhatja ezt, valamint csökkenti a koleszterinszintet és megtartja a vérnyomását.
Cukorbetegség: A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a cukorbetegség sújtja vagy hiányzik, de gyakorlatilag megelőzhető a testmozgással (és a diéta). Maradjon annyira aktív, amennyire csak lehet, különösen a magas kardio testmozgás és a nyújtás.
Depresszió: A depresszió a halál egyik fő oka, amit sokan nem beszélnek. A depresszió önpusztító viselkedéshez vezethet, amely végül halálhoz vezethet. Tehát a kérdést nem szabad enyhén figyelembe venni. A testmozgás és a testmozgás nagyszerű módja a depresszió csökkentésére. A napozás és a D-vitamin felszívódása jelentősen csökkenti a depressziót.
