Most van az átmenet ideje. Még néhány hónapot próbálunk kioltani nyári ruháinkból. A szombati piknikek szombati focijátékokké válnak. A fantázia baseball a fantasy labdarúgáshoz nyújt lehetőséget. A Halloween ruhák a boltokban vannak. Fall jön. (Még egy napot láttam valahol a mellényen - komolyan.)
Amikor a tél véget ér, hibernáltunk és tavaszi tisztítást végezünk, hogy készen álljon az év hátralévő részében. Nos, azt javaslom, hogy ugyanazt csináljuk ősszel. De házunk helyett, mi készíti egészségünket. Ezt őszi töltésnek nevezem.
Itt van négy dolog, amit minden évben meg kell tennie, mivel a nyár végéig és az őszi évekig kezd eljutni a wellnessig az év legnehezebb szakaszán.
1. Lépjen be egy influenzás lövésbe. Még mindig kicsit korán van az influenza szezonban, ami általában januárban és februárban jelentkezik az USA-ban. Az influenza azonban már októberben is megjelenik, és az influenzás lövés kb. Két hétig tart a munkának - így a szeptember ideális idő a gondolkodásra. vakcinázás. A CDC (Centers for Disease Control) azt ajánlja, hogy mindenki 6 hónapos és idősebb legyen az éves influenza elleni vakcinázás. Mivel az influenza vírus törzse évente változhat, fontos, hogy évente vakcinázzanak. Az immunizálás, ideértve ezt is, az egyik legjobb közegészségügyi intézkedés, amellyel rendelkezünk: Amikor Ön az influenza elleni vakcinát kapja, nemcsak hogy megvédi magát, hanem a körülöttetek is, betegedéstől.
Az influenzaszezon általában januárban és februárban csúcsosodik meg, de az influenza már októberben is megjelenik, így a szeptember ideális idő a vakcinázáshoz.
2. Menjen be a megelőző egészségügyi szűrésekbe. A gyermekeimnek kitöltöttük az iskolába járó űrlapokat, és most, hogy ezek az űrlapok teljesek és a gyerekek újra iskolába járnak, az én pedig - és a tiéd. Idén volt fizikai vagy éves nőgyógyászati vizsgálatod és Pap tapadás? Mi van a mammográfiával? Vannak viták még mindig arról, hogy milyen korúak lehetnek a szűrés: az Amerikai Egyesült Államok Preventive Services Task Force 50 éves korától kezdve féléves szűrést ajánl, és az American Cancer Society 40 éves kortól kezdve éves szűrést ajánl. Ráadásul az egyéni kockázati tényezők befolyásolhatják az életkorukat amit elkezded szűrni. Mindenképpen nézze át orvosával.
3. Hozd be a bőrpróbát. Fontos, hogy évente bőrgyógyászati vizsgálatot végezzen a bőrgyógyászon. A bőrrák bárhol jelenhet meg - a fejbőrön, a körmödön, a lábujjai között és még a toenails alatt is. Hasznos lehet, hogy valaki más ellenőrizze a nehezen meglátogatható foltokat - különösen a három nappal eltöltött dicsőséges hónap után. És ne feledd: Csak azért, mert nem lehetsz annyira kívül, hogy ez nem jelenti azt, hogy elfedheti a fényvédőt. Mindig használja azt naponta - télen annyi UV sugárzás van, mint a nyár folyamán, még akkor is, ha nem melegszik.
4. Helyezze vissza a fogkefét. Amíg ebben a hónapban felveszi az extra iskolai készleteket, hajtson ki egy menetet a bolt másik oldalára, és fogd be az új fogkefét. Érdemes évente többször megváltoztatni a fogkeféket, mivel a sörték elhasználódnak és több csírát hordozhatnak. Valójában gondoljon arra, hogy új fogkefét kapjon legalább hathavonta, amikor fogászati tisztítást végez. Gondolja végig a fogorvost, és fontolja meg ezt: A féléves találkozók korai szakaszában felismerhetik a szájon átesett problémákat, és könnyebben kezelhetők, és felvehetnek más orvosi problémákat vagy olyan betegségeket, amelyek orálisan vannak.) Beszéljen egy egyszerű módszert az ugrásról egészséges ősszel.
