Ah, avokádó pirítós. Hogy éltünk nélküle ilyen sokáig? A klasszikus változat nem lehet egyszerűbb, és mégis ó, annyira finom. Továbbá, az avokádó jó neked: egészséges zsírok, antioxidáns polifenolok, kálium, rost és még fehérje gazdag. Sőt, a kutatások azt mutatják, hogy a félédes avokádó felszolgálása a délelőtti étkezés részeként az ebéd után három órát éhezik, így kevésbé valószínű, hogy elérné ezt a 3 órakor. fánk.
Készen áll a saját avokádó pirítósára? Három legjobb táplálkozási szakembert kérdeztünk, akik kedvencük ezt a forró étkezési tendenciát veszi igénybe.
 |
1. Avokádó Toast With Tomato
A táplálkozási Keri Glassman elkezdi a reggelét ezzel a könnyen elkészíthető recepttel.
Hozzávalók:
- 1 szelet Ezekiel kenyérből
- 1/3 avokádó
- 2 szelet paradicsomot
- Tengeri só, fekete bors
Megközelítés:
Spread avokádót a kenyér fölé, réteg paradicsomra és megszórjuk tengeri sóval és fekete borssal.
 |
2. Avokádó pirítós barackos tojással és parmezánnal
Heather Bauer táplálkozási szakértő, az Egészséges Havi Egészséges Élelmiszer-Szolgáltatást nyújtó alapítója, ajánlotta ezt a fehérje-gazdag avokádó toast receptjét ügyfeleinek. Hozzávalók:
- 1 mártott tojás
- 1/4 avokádó
- 1 szelet Canyon Bakehouse gluténmentes 7-szemű kenyér, pörkölt
- 1 teáskanál parmezán borotvát
- Friss paprika a tetején
Megközelítés:
Az avokádót pirított kenyérre helyezzük, helyezzük a pirított tojást tetejére, fűzzük a parmezánra, és friss borssal megszórjuk.
 |
3. Ízletes avokádó pirítóst Törökországgal és torma mártással
Ha sóvárgó snack vagy könnyű ebédre vágyik, tegye meg a táplálkozó Bonnie Taub-Dix táplálkozási avokádó pirítóst.
Hozzávalók:
- 1 szelet 100% teljes kiőrlésű kenyeret, pirított
- 1/3 avokádó
- 2 szelet pulyka
- 2 szelet az uborka
- 1 teáskanál torma mártással / li>
Megközelítés:
A pirítós avokádót pirítóssal. A réteget a pulyka, majd a torma a torma mártással. Helyezzük az uborka szeleteket a tetejére.
