A technológia lehet idő szopni. A számítógép minden egyes e-mail címmel. Az okostelefon vibrál, hogy jelezzen új szöveges üzenetet. A tábla figyelmezteti Önt a legújabb közösségi médiafrissítésre. A modulok olyan soha véget nem érő zavarokat szolgálnak fel, amelyek átgondolják a hangsúlyt és a termelékenységet. Ne hagyd, hogy hagyja abba a falon a síkképernyőt, miközben a projekten dolgozik. A legutóbbi kutatások elutasítják a hatékony multitasking mítoszát. Azok, akik úgy gondolják, hogy a világ legjobb multi-taskerei vannak, valójában a legrosszabbak a zsonglőrködésben, amikor munkára várnak.
A meggondolás elkerülése és a technológia kikapcsolása érdekében úgy oldható meg, hogy az előtted álló feladat nehezebb lehet, mint gondolná. Adam Alter szociálpszichológus a közelmúltban elmondta a The New York Timesnak, hogy a társadalmi média és a modern digitális eszközök iránti elkötelezettségünk lehet szó szerinti, nem ábrás, viselkedési függőség.
A felnőttek mintegy 60 százaléka reagál a közelmúltban felmerült felmérésre, hogy alszik a mobiltelefonjuk mellett. A megkérdezettek fele egy másik felmérés szerint éjszaka ellenőrizte e-mailjeiket. Napi három óra az átlagos idő, amikor az embereket ragasztják a mobiltelefonjukhoz. Technológiai előrelépés, amely mobil eszközöket adott otthoni számítógépről a felhasználók számára. Most megnézhetjük a közösségi médiát és játszhatunk bárhol és bármikor.
Alter szerint a probléma nagyobb, mint a figyelemelterelés. Eszközeink kezdeményeznek minket. "Ha naponta három órán keresztül telefonálsz, akkor nem az emberekkel való személyes kapcsolatokra költ, " mondta a 36 éves pszichológus. "Soha nem kell semmit megjegyeznie, mert minden rendben van előtted. Nem kell fejleszteni a képességét, hogy emlékezzen vagy új ötletekkel jöhessen létre - mondta.
Szeretnél kilépni? Ügyeljen arra, hogy mennyi időt és figyelmet szentel a technológianak és blokkolja le. Helyezze a táblagépet és a mobiltelefont egy másik szobába, és hagyja ott őket. Alter azt javasolja, hogy válaszoljanak az e-mail üzenetekről éjszaka után 18:00 után. Kerülje el a késztetést, hogy mindig a képernyőre nézzen.
"Találjon több időt arra, hogy természetes környezetben legyél, szemtől szembe kell néznie valakivel, aki hosszú beszélgetést folytat, anélkül, hogy bármilyen technológia lenne a szobában" - javasolja Alter. "Vannak olyan napszakok, amikor úgy néz ki, mint az 1950-es évek, vagy ahol egy szobában ülsz, és nem tudod megmondani, milyen korszakban vagy."
Hatékony eszköz lehet a technológiai csábítások blokkolására való képességének ellenőrzésében. Az egy feladat egy időben történő összpontosítása csökkenti a stresszt és növeli a termelékenységet.
Alter új könyve "Ellenállhatatlan: a növekvő függőséget elősegítő technológia és az üzleti titokban tartott". Most az 1-es számú legjobb eladó a szociális médiában az üzleti vállalkozások számára az Amazon-on. A NYU pszichológiai és marketing professzora.
