Széles körben ismert, hogy a jó éjszakai alvás alapja az egészségünknek és a szépségünknek, de egy új tanulmány azt mondja, hogy ez növelheti az anyagcserét is - ha hűvös helyiségekben alszunk. "Ha egy hidegebb szobában aludtak, akkor anyagi előnyöket értek el" - mondta Francesco S. Celi, a tanulmány vezető szerzője öt férfi vizsgatárgyatól. Úgy találta, hogy lefekvés közben lecsökkentheti a hálószobájának hőmérsékletét, és kibővítheti barna zsírját. Nos, rájövünk, hogy ez egy elég durva kifejezés, de a barna zsírok valójában a legjobbak az anyagcseréért. Ez a jó zsír hőt termel energiával, hogy megőrizze a mag hőmérsékletét; amikor a testhőmérsékleted lecsökken, barna zsír rúg be, hogy melegen tartson, és kalóriát éget a folyamatban. A hagyományos zsírokra gondolunk, mint a mi alakos ellenségeink, de a barna zsírok esetében ez éppen ellentétes: nagyobb anyagokat találtak gyors metabolizmusú embereknél. A kutatók azt találták, hogy négy hetes alvás után 66 fokban az önkéntesek a barna zsír kétszeresét mutatják be. De a hatás csak addig tart, amíg egy hűtött szobában alszol. Miután négy héttel aludtál 81 fokban, a barna zsír visszahúzódott, és minden dicsőséges anyagcsere-javítás visszavonult. Tehát ne állítsd fel a megfelelő hőmérsékletet, úgy döntöttünk: 66 éves.
