Standout Beauty tápanyag: 16, 14 mcg, vagy 20% RDA
A szépség előnyei: A káposzta és a petrezselyem biztosítja az egészséges elasztin K-vitamint, ami segít megelőzni a ráncokat. A gyulladáscsökkentő tulajdonságai megőrzik és bőráztatják a bőrt.
Bónusz tápanyagok: Ha még több Chia-magot adtál a diétaidhoz, az omega-3-asokat is felveheti, amelyek széles körben elterjedt gyulladáscsökkentő hatása van a test egészében.
Hozzávalók
- 1 evőkanál, 1 teáskanál rizsbor ecet
- 1 evőkanál, 1 teáskanál citromlevet
- ¾ pohár tejtermék majonéz
- 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem
- 1 evőkanál Agave Nectar
- ½ teáskanál Friss fokhagyma - darált
- 1 evőkanál Chia Seed
- ½ teáskanál só
- ¼ teáskanál fekete bors
- ½ lb vörös káposzta - finom julienne (1 közepes fej)
- 1 lb zöld káposzta - finom julienne (2 fej)
- 4 oz. Sárgarépa - reszelt
- 4 oz. Édes hagyma - reszelt
Készítmény
- Kombináljuk az ecetet. A citromlé, a nem tejtermékű majonéz, a petrezselyem, az Agave-nektár, a fokhagyma, a Chia mag, a só, a bors és keverjük össze, és hagyjuk ülni 20 percig hűtve, hogy Chia vetőmag duzzadjon.
- Add hozzá a káposzta, a sárgarépa, a hagyma és a dobás, amíg jól bevonva.
- Fedjük le, címkézzük, dátumozzuk és hűtsük fel, amíg készen áll a szolgálatra.
Tápanyag-információ
Kalóriák: 150
Nátrium: 230 mg
Cukrok: 5g
Koleszterin: 0 mg
Telített zsír: 2 g
Szál: 2g
Fehérje: 1 g
Szénhidrát: 10 g
