Vannak szó szerint több száz könyv és cikk az időgazdálkodásban. Oly sok, valójában, hogy még megpróbálják megmagyarázni, hogy melyik útra lehet időigényes folyamat. Ez csak a listák készítéséről szól? Lehet, hogy a feladatait prioritási mátrixba helyezi (bármi legyen is)? Ez kevesebbet csinál? Vagy hatékonyabban használja az idejét?

Nos, attól tartok, hogy azt mondom, nem tudom a választ. Tudom, hogy a meditáció és az elgondolás valóban hasznos hely, ahol elkezdheti az időhöz való hozzáállásodat és azt, hogy mennyit költ. Végtére is, ha elkezdi kezelni az idejét, talán először meg kell ismernie.



Az idő az első olyan dolog, amelyet az új meditátorok érezni fognak. Annyira felhasználtuk, hogy minden második életünket kitöltjük, hogy olyan helyet hozzunk létre, amely nem tesz semmit, csak ül és koncentrál a légzésedre, nagyon furcsa lehet. Egyes emberekben még pánikhoz hasonló érzést is kelthet.

Csukott szemmel, és semmi, amire nem hagyatkozhat, hirtelen szembe kell néznie a jelen pillanat és a pillanat között, amikor a meditáció véget ér. Mit fogsz csinálni? Nos, a meditáció szépségének egy része az, hogy nincs mit tenni. Ott vagy, hogy megpróbálja megismerni az elmédet, anélkül, hogy mindennapi életed ösztönzésére lenne szükséged. Bizonyos gyakorlattal, amit elkezdesz felismerni, hogy az elmédben mindennek van szüksége. Hogy még a túlzott stimuláció duzzasztása nélkül is jól vagy. Csak te, a lélegzeted, és az elme mögöttes csendessége.



Ez az új perspektíva kinyilatkoztathatja azokat az embereket, akik életüket bizonyos gondolatokból vagy érzelmekből töltötték, vagy megpróbálták őket ismételt cselekvésekkel vagy szokásokkal üríteni. Amikor elkezdesz egy meditációs gyakorlatot, sok más módon tölti el az időt, úgy tűnik, jól, kevésbé érdemes. Időgazdálkodási szempontból ez nagyon jó dolog lehet.

Még ha nem is meditálsz, talán hallottál erről az ötletről, hogy "ebben a pillanatban . "A figyelemfelkeltő gyakorlat fontos része a tartós figyelem, vagy a nem-figyelemelterelés. Ha megtanulod, hogy egy finom, viszonylag unalmas objektumra összpontosítson, mint a lélegzeted, akkor a koncentrációra szoruló egyéb dolgok sokkal könnyebbé válnak. Ez valójában csak egy másik módja a napi meditációnak; gyakorolod a pillanat alatt. Amit elkezdesz látni, az, hogy a figyelemelterelés szükségessége bizonyos értelemben állandó újjáalakítási igény. Az elme egy dologról a másikra ugrik, de a meditációban esélyt adunk neki, mert nem kínálunk semmi új dolgot, csak pihenni itt és most.



Mindössze 10 perc meditáció egy nap pozitív hatással lehet. Nem tűnik ennyire, de az elkötelezettséged a saját szellemi jólétéhez képest, és ennek fontossági sorrendbe helyezése gyakran segít a dolgok perspektívában tartásában. Az idő megtalálása az egyik legfontosabb ok, amit az emberek idéznek a meditáció megkezdéséig, de paradox módon, 10 percre nem találnak időt arra, hogy segítsenek minden mással a tányéron.

Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása (Március 2024).