Ha depresszióban szenved, vagy depressziós érzést tapasztal, rengeteg lehetőség van a kezelésre - és ezek nem korlátozódnak a vényköteles gyógyszerekre. Bár a vényköteles gyógyszerek bizonyos esetekben hasznosak, mások inkább a lehetséges mellékhatásokat kerülnék el. Sok ember talált különböző természetes gyógymódokat a depresszió hatásos kezelésére enyhe-mérsékelt esetekben - és esetleg még súlyosabb esetekben.
Ezek az öt természetes jogorvoslat a leggyakrabban használt - bár tisztán látszik - nem sok bizonyító bizonyíték hatékonysága tekintetében.
Orbáncfű:
Ez a gyógynövény évszázados múltra tekint vissza az enyhe depresszió eseteinek kezelésére, amelyekre a Mayo Clinic szerint népszerű orvoslás Európában. Csak azért, mert természetes, de nem jelenti azt, hogy mellékhatásai nélkül. Lehetséges, hogy a St. John's wort csökkenti az antidepresszánsok, a HIV / AIDS gyógyszerek (eek!), A fogamzásgátló tabletták, a vérhígító szerek, a kemoterápiás gyógyszerek vagy a szervátültetések után vett gyógyszerek hatékonyságát.
5-HTP:
Az 5-hidroxi-triptofán vagy az 5-HTP a vegyi anyag, amelyet a szervezetben az aminosav triptofánból állítanak elő, amit az étkezésből kapnak, a Maryland Medical Center szerint. Ezután tovább átalakul válik serotonin, egy neurotranszmitter. A szerotonin közismert, hogy segít szabályozni a hangulatot, és alapja az antidepresszánsok teljes osztályának, az úgynevezett szelektív szerotonin visszavétel gátlóknak (SSRI), mint például a Prozac és a Zoloft. Az 5-HTP-kiegészítők, amelyek növelik a szerotoninszintet az agyban, méltó természetes alternatíva lehet. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint az 5-HTP-nek az antidepresszáns Luvox hatásaival összehasonlított tanulmány szerint a kezelést igénylő betegek azonos szintű sikert értek el, ám az 5-HTP-t kapók kevesebb mellékhatást tapasztaltak. (Fontos azonban megjegyezni, hogy ez a tanulmány csak 63 embernél történt, és túl kicsi ahhoz, hogy végleges legyen.)
Azonos:
Technikailag a SAMe nem természetes, hanem egy vegyi anyag szintetikus formája, amely természetes módon létezik a szervezetben. Nem volt jelentős mennyiségű kutatás a SAMe sikerének igazolására, amely rövid az S-adenozilmetioninhoz, antidepresszánsként. Azt mondják, Európában a depresszió kezelésére írják fel (a SAMe-t az FDA nem hagyta jóvá depresszió orvoslására, a Mayo Clinic szerint "jó minőségű vizsgálatok hiányoznak").
Hal olaj:
A Mayo Clinic szerint a hidegvízben (gondoltam: lazac, tonhal, hering), valamint bizonyos diófélékben és növényekben található Omega-3 zsírsavak segíthetnek a depresszió kezelésében. A legtöbb gyógyszertárban megtalálható halolaj-kiegészítők az omega-3 direktabb bevitelét kínálják, ha nem eszik tonna halat. De kérjük, vegye figyelembe, hogy az orvosi szakma szkeptikus. A Simon N. Young PhD tudományos folyóirata, a Journal of Psychiatry és Neuroscience című tanulmány szerint: "Nincs itt elegendő bizonyíték arra, hogy a depresszió kezelésére szolgáló halolajokat és a depresszió megelőzésére utaló bizonyítékot sem javasolnánk. Mindazonáltal a halolajok jóak a szívhez, és ésszerű dózisokban nem mutatnak káros hatásokat, és potenciálisan kedvezőek lehetnek a hangulatban. "
Sáfrány:
Több mint ízletes ízesítő fűszernövény, a sáfrány - amely a Crocus sativus virágából származik - hatásos lehet enyhe-közepesen súlyos depresszió kezelésére, a Human Psychopharmacology: Clinical & Experimental folyóirat által kiadott többszörös klinikai vizsgálatok szerint. Az 5-HTP-hez hasonlóan azt találták, hogy a sáfrány hasonló hatást gyakorolt az antidepresszánsokra az érintett betegeknél. A sáfrány hatékonysága annak köszönhető, hogy képes növelni a szerotoninszintet az agyban, valamint antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásait.
Ha új depressziós kezelést szeretne kipróbálni - természetesen vagy másképp - fontos, hogy először keresse fel orvosát. Az orvos valószínűleg javasolni fogja a testmozgást, az étrend megváltoztatását, sőt a terápiát is, hogy orvosolja a depressziós érzéseit.
