Egy kis stressz lehet jó dolog, de az amerikaiak többsége egészségtelen mennyiséget tapasztal. Egy látható módon, hogy a stressz húzza le a testünket: súlygyarapodás. Amikor fenyegetést érzékelünk, testünk vegyi anyagokat állít elő, hogy segítsen nekünk felállni az alkalomhoz. De ha az életünk a kihívások hullámvasútává válik, a fontokat csomagoljuk. Szerencsére a stresszcsökkentéshez vezető út súlyvesztéssel is jár. Itt háromféleképpen lehet. QUIZ: Milyen hangulatban vagy? 1) Krónikus stressz ad a hasa zsírnak Amikor ki van feszítve, az agyad üzenetet küld a mellékvese vesékre, hogy a hormon kortizolt termeljen. Túlórák, a kortizol azt mondja a szervezetnek, hogy több energiát tároljon, ami eufemizmus: több zsírt tárol a gyomrában. A zsírsejtjei egyre több hasi zsírt termelnek. Kedves. Próbáld ki: Egy gyalogos meditáció Amikor egy elakadt napot töltesz be, 15 perccel illeszkedsz egy gyalogos meditációhoz, ahol lélegzik a membránból, és minden egyes lélegzetre koncentrál, és lépést teszel. Az orvostanhallgatók, akik ezt a technikát alkalmazták, közel 47 százalékkal csökkentették a stressz előfordulását. TÖBB: Séta meditáció a stresszcsillapításhoz 2) A stressz megkíméli a zsíros, cukros élelmiszereket Érzelmi evés? Kényeztük a komfort ételek kényelmesebb megtalálását. Stresszes esemény után a maradék kortizol egy neurotranszmittert szabadít fel, ami édes és sós termékekre készteti az étvágyat. A magas kalóriájú ételek fogyasztása segítette az őseid túlélését, amikor "stressztettek". A Donut Shops minden napján minden sarokban az élelmiszer-választás inkább átok, mint áldás.

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Március 2024).