A hálaadás tökéletes recept a stresszért. Az ünneplés tele van sok tennivalóval, és a várakozás az érzelmeket az irányítástól függetlenül beállíthatja. A tökéletes hálaadás ünnepére vonatkozó elvárások túlterhelőek lehetnek. Tervezési, vásárlási és felkészülési erőfeszítések és energiák készítése. Aztán ott van a családi vacsora, amely sok emléket és régi kapcsolatokat szolgál fel az étel mellett. Vegyünk mély lélegzetet, és kezdjük el a stresszt csökkenteni. Itt van nyolc lépés, amit megtehetsz a stressztől megfosztani és élvezni az ünnepeket.
Pace yourself
Elkerülve olyan terveket, amelyek több feladatot igényelnek, vagy őrült ütemben dolgoznak. Ha a Hálaadás vacsorát főzöl, keresse meg az ételeket, amelyeket előre vagy egy-két nappal előkészíthet. Különösen nem értenek egyet olyan dolgokkal, amelyeket nem akarsz, vagy nem illeszkedsz egy már zsúfolt ütemtervbe.
Húzza
Tudatosan úgy döntesz, hogy kikapcsolja a készülékeit az ünnep alatt. Távol az irodából a szünetben, kapcsolja ki a telefont, a táblagépet és a laptopot négy órán keresztül minden nap. Szinte nyugodtabbá válik, amikor kihúzza a kábelt és elenged egy digitális detoxikust.
Ossza meg a nyaralás főzését
A hálaadás célja, hogy időt és családot osztson meg barátaival, akiket szeret, és nem tökéletesítheti a Pinterest legkedveltebb desszertjét. Ha vacsorát rendezel a helyeden, akkor nem kell minden ételhez, sörözőhöz és minden házhoz díszíteni. Kérje meg a vendégeket, hogy hozzanak egy edényt. Vedd el a bátyádat, hogy vigyázzon a törökre. Nézd meg, hogy az unokatestvérem létrehozza-e híres középpontját. A munka felosztása révén kevesebb stresszel élvezheti vendégeit.
Legyen rugalmas az egészségügyi rendszerrel
Ha van a legcsekélyebb esélye, hogy a hálaadó ünnepségen túl vagy túl későn marad az ágyban, anélkül, hogy elindulna az edzőterembe, nézzünk szembe: ember vagy. Bűnösnek érzi magát, de ne essen fel. Hamarosan visszatérsz a pályára. Engedje meg magának a rugalmasságot az ünnepek alatt, és ne érje el a leállási idejét.
Tervezze meg üdülési vásárlását
Vegye ki a stresszt az ünnepi vásárlásból, és tartalék tervet készít a váratlan vendégek számára. Nincs szégyen a néhány általános ajándékozásban, ami bárki számára képes lenne. Csak gondoljon arra, hogy mit szeretne kapni egy olyan adományozótól, aki nem a legközelebbi és legkedvesebb, és nem fogsz rosszul járni. Ha még nem értékelte az ideális ajándékot a besties-nek, itt az ideje, hogy terveket készítsen. Ne várjon addig, amíg az utolsó pillanatban meg nem vásárolja a szívéhez legközelebbi vásárlást.
Engedje el a kicsit
Meglepő, hogy milyen messze csak egy kis luxus tud menni, hogy sok a stressz az ünnepek. Töltsön időt manikűrre vagy pedikűrre. Foglaljon időpontot egy gyógyfürdővel egy üzenetért. Ha a napi munkák elárasztják, bérelnek egy tisztítási szolgáltatást, vagy lemondanak a mosodából. Adj magadnak néhány leállást és engedje el magának egy kicsit.
Elmélkedik
A meditálás segít az alkalmazkodásnak a munkából a nélkülözni az átmenet felismerését. Ha még soha nem próbálkozott meditációval, keresse meg az olyan alkalmazások sokaságát, amelyek segíthetnek Önnek.
Készíts egy hálaadási listát.
Köszönetnyilvánítás a Hálaadásban több, mint egy ünnepi hagyomány. Nagyszerű módja annak, hogy átgondoljon arról, hogy az üveged félig üres, mint az üveg félig telt. Ez az egyszerű változás a perspektívában arra fog vezetni, hogy gondolkodjon a problémák megoldásában, ahelyett, hogy aggódna ami rosszul történt.
