Ha magas sarkú cipőt viselsz, érdemes leülni. Igazán. Új kutatási eredmények szerint ezek a tüskék nemcsak az utcán állhatnak (vagy akár egy ego-romboló folyadékot is szednek, ahogy sok modell tett), rombolhatják a lábizmukat és az inak, és nyitva hagyhatják a sérülést.
A múlt heti Journal of Applied Physiology-ban megjelent három ausztrál tudós kíváncsi volt a magas sarkú cipők hatásairól, miután egy nőt nézett, aki nyilvánvalóan "kényelmetlen" és "instabil" volt az övéiben. És bár a sarkú viselõk már évek óta panaszkodtak a lábfájástól és a fáradtságtól, kevés tudományos bizonyíték volt arra, hogy megmagyarázzák, miért.
QUIZ : Milyen egészségesek érzel?
A kutatók kilenc olyan nőt vettek fel, akik hetente legalább 40 órát viseltek, legalább két évig, és 10 olyan nőt, akik ritkán, ha valaha viselték a sarkukat.
Miután mindkét csoportot meglátogatta, a kutatások azt mutatták, hogy azok, akik rendszeresen viselték a sarkantyúkat, eltérően jártak, mint azok, akik nem. A sarok viselői rövidebb, erőteljesebb lépésekkel költöztek, lábuk pedig állandóan csápszerű vagy lábujjhegyes helyzetben volt (gondolják a Barbie lábát), még miután lerúgták cipőiket mezítláb járásra.
Azt is megjegyezték, hogy a sarkú viselõk inkább a lábujjakat használják a séta során, míg azok, akik ritkán viselték a sarkukat, többet használtak az Achilles-ínükön.
VIDEO: Hogyan sétálsz
És ez egy nagy probléma, egy kutató szerint Dr. Neil Cronin, aki jelenleg a finnországi Jyvaskyla Egyetem kutatója. Úgy tűnik, hogy a borjú izma az inakhoz képest nagyobb energiát igényel, hogy ugyanazt a távolságot lefedje (képzeld el, milyen hasznos ez az információ a futók számára).
"Az izom-ín rendszer hatékonysága magasabb, ha az izom kb. Állandó hosszúságú, " Cronin mondja Önnek a YouBeauty "-ot, miközben az ín egyfajta biológiai rugó, amely meghosszabbítja az energiát a lépcsőszak elején majd visszahúzódik, hogy az energia többségét a lépés ciklusának második részében (hasonlóan egy rugalmas sávhoz) visszavegye. Ez az izom-ín kölcsönhatás mintázata hatékony, mert mind az izom, mind az ín jól illeszkedik az adott szerephez. Úgy tűnik, hogy azoknál a nőknél, akik sokáig viselték a magas sarkú cipőket, ez a hatékony minta zavart, ami azt jelenti, hogy több energia szükséges egy bizonyos távolság mozgásához. "
Nemcsak a sarokviselőknek van egy kevésbé hatékony járása, hanem nagyobb a kockázata annak, hogy megfékezzék a borjú izmait, ami háromszor nagyobb, amikor rendszeresen szeretjük a szeretett szivattyúinkat.
Ugyanez a kockázat folytatódik még a sarkunk leeresztése után is. Más szavakkal, a sarkú cipőkről a cipőkre való áttérés után, ha az edzőtermet munka után érte, veszélyes lehet. A borjúizmok és az inak rövidebb, sarokvisszatartó állapotba kerülnek, és lapos cipőkre helyezik őket.
Szóval mit csinál egy stiletto / ék / szivattyú szerelmes lány?
A rövidebb sarkú vagy lakóhelyre való áttérés mellett a Cronin azt tanácsolja, hogy hetente egyszer vagy kétszer viseljük őket. És amikor a lábunk csiklandozik, úgy értjük, a sarkában díszítjük, meg kell próbálnunk minél többet eltávolítani, mint amikor az asztalunkon ülünk.
Ó, és ha már évek óta viselted a sarkát, és most félsz a borjak és lábak állandó károsodásától, Cronin azt mondja, nem.
"Tudjuk, hogy az izmok és az inak képesek reagálni a hosszú időtartamú terhelésük változásaira (ami akkor történik, ha sokáig viselnek cipőt). Mindaddig, amíg nincs állandó szerkezeti károsodás, a viselő sarka hosszú ideig tartó változások visszafordíthatók. "
Ha mégis kétségei vannak, vigye el a figyelmét Oprah-ról: Ő viseli a sarkát a színpadra, csak akkor üldögél, amikor leül, majd visszahúzza őket a színpadra. Lehet, hogy nincsenek rövid borjúizmái!
