táplálás

Te még egy évet csináltál, és esélye van, néhány döntést is tettél. Ha olyanok vagyunk, mint a legtöbb amerikai, a célok az egészségesebb étkezéshez, a több edzéshez és talán a rossz szokásokhoz való kilépéshez (dohányzás, túl sok ivás, fánk a reggelihez). Mi van akkor, ha ebben az évben megfogadtad, hogy "elégedik" a diétád is? Itt van 12 étel, amely segít hos...

Valószínűleg valószínűleg ismered valakit, aki cukorbeteg. Tény, hogy lehet a betegség is. Évente közel kétmillió amerikai cukorbetegség diagnosztizál. A 2-es típusú cukorbetegség többsége - az elhízás mint fő kockázati tényezője. A daganatok nagy szerepet játszhatnak mind a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és kezelésében. A gyümölcsök és zöldségek megfele...

A legtöbb nő megteszi, amire képes, hogy gyönyörű bőrt, hajat és körmöket biztosítson. De semmi sem hasonlítható össze azzal a szervvel, amely minden szép tulajdonságunkat irányít - az agyunkat. Shutterstock Egy 2012-es tanulmány az Annals of Neurology című folyóiratban megállapította, hogy a gyönyörű agy egyik módja a bogyók rendszeres fogyasztása. Ez a kutatás azt találta, ho...

A hőmérséklet csökkenése és a színek megváltozása elmarad, nyilvánvaló, hogy az esés a levegőben van. Ezzel a változással a szezon jön az év legaktuálisabb ünnepe, a hálaadás és a karácsony. Ahelyett, hogy ezt az extra súlyt megkapja a szezon egészében hibernált, helyettesítse ezt a szezon legszebb táplálékát ... sütőtök, bár sok ember össze...

Getty Images Találkoztál már valaha egy élelmiszerüzlet folyosó előtt, amely kalóriákat és zsírokat ízlelgetett? A zsírmentes vagy a teljes zsírtartalmú öltözködés, vagy az alacsony zsírtartalmú tejföllel a magas zsírtartalmú, nagy kalóriájú "valódi" opció helyett. Az igazság az, hogy a valód...

Szeretem az ételeket. Az étel az oka annak, hogy én választottam a pályafutásomat, de a rossz ételeket szeretem és túl sokan eszik belőlük, egyenesen ronda lehet. Ezért igyekszem minden nap a legszebb ételeket felvenni a lemezemre. És amikor készen állok arra, hogy fűszereket és ízeket adjak az ételekhez, nem megyek a vajra, sem a sóba - a melegre mennek! Arról beszélek, hog...

Hogyan lehet gyönyörű és ragyogó? Ne olvassa túl messzire, szó szerint. Ezeknek a tulajdonságoknak a megszerzésére adott válasz mindegyik szó B betűjében megtalálható, mint a B-vitaminban! Nem mindenki ismeri a csodálatos B-vitamint, amely valójában egy olyan vitamincsoport, amely magában foglalja a tiamin (B1), riboflavin ( B2), niacin (B3), piridoxin (B6), folsav (B9) és kobalamin (B12). Kezdőknek, a B-vita...

A BBQ szezon még mindig erős. Sajnos sok olyan tétel, amellyel valószínűleg megtalálják, általában nem azok, amelyek hozzájárulnak a belső vagy külső szépséghez! Remélhetőleg nem lesz elég lehetőség a következő kültéri sáska ásás, bár lehetővé teszi, hogy kisebb javulást az étkezés. Ne feledje, a táplálkozásban kevé...

Valószínűleg már tudja, hogy sok zöldséged van az ételeidben, hogy jobban teljes egészségedre, súlykezelésre és ragyogó belső és külső szépségre álljon, de tudtad, hogy a zöldségek elkészítésének módja valóban segít (vagy akadályozza) az Ön általános előnye? Mint kiderül, a zöldség elkészítése ugyanolyan fontos, mint a fogyasztott zöldség. A Zöldek például nagyobb mennyiségű tápl...

Mindig szerettem szórakoztatni az otthonomban. Az a lehetőség, hogy barátaim, családtagjaim és ételeim összegyűljenek egy csillogó éjszakán, izgat engem. A múltban, amikor új embereket hívtam otthoni vacsorára, általában a következő reakciót kaptam: "Jó szórakozásnak tűnik - de minden az élelmiszerek egészségesek lesznek? "Az utóbbi időben azo...

Amikor a nemkívánatos fontok kihajításáról van szó, ezek a legfontosabb összetevők olyan erősek, mint ízletesek. Adj hozzá őket a tányérjába, hogy lefogy! Ezek a bevált olvadó olvasztók csak néhány a SELF új könyvének, a The Drop 10 Dietnek. Vad lazac Karcsúsító szuperhatások A hal omega-3 zsírsavai segítenek hatékonyabb küzdelemben. Egyes gének kifejeződését megv...

Mint a legtöbb okostelefonos ember, és a belső Ansel Adams csatornájának vágya, mindannyian az Instagramról van szó. De nem kaptunk kapcsolatot, mert a szűrők minden fotón jól mutatnak (bár ez része annak). Néhány hónapos állandó Instagramming után észrevettük, hogy az egészséges élő guruk, amelyek után követjük őket, ösztönöztek minket - akár motiváltak minket -, hogy jobb élelmiszer-választásokat tegyünk. Kiderült, hogy van valamilyen tudomán...

"Ez a csodálatos leveles zöld gazdag nyálkában" - mondja Ruby Hsiao, az AVRDC (az ázsiai zöldségkutató és fejlesztési központ) őshonos zöldség-asszisztens specialistája - a tajvani világi zöldség-központ. "A nyálkahártya megnyugtatja a nyálkahártyákat a torokban, és megakadályozza a hasi irritációt." A Malabar spenót bét...

A CSA (közösség által támogatott) mező első hetének elkerülhetetlenül az a része, amelyben a tagok a legambiciózusabbak. Végtére is türelmesen vártunk, miután már elküldtük a csekkünket és feliratkoztunk az önkéntes váltásokra, hogy a szezon kezdődjön. Ez a törekvés arra késztetett, hogy egy karcolás nélküli lazagot készítsek, ami bemutatta a gyönyörű zöldségeket - káposzta és cseresznye -, amelyek a héten egy részből álltak. Bevettem ezt a receptet ezen a héten, de miel...

Az étkezési rendellenességek az anorexia és a bulimia között terjedhetnek. Mindenki dobhatja a beteget egy nehéz küzdelembe, hogy megoldja a problémát. Joanna Poppink pszichoterapeuta megvitatja, hogy valaki teljesen felépülhet-e....