A zöldbab bőséges és még mindig szezonban van, különösen a szeptemberi és október elején bőséges mennyiségű pálinka. Eltekintve a nagyszerű költségmegtakarítástól, ha ültette ezeket a kertjébe, egy ősrégi tanulmány, amely számos ételre nézett, szerint a babok magas oktánszámú antioxidánsok. És amikor más antioxidáns gazdag gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodik, ez a hatalmas zöldség a csomag tetején jött ki. A "zöld bab" néven ismert "közönséges bab" lassan a reflektorfénybe kerül. A zöldbab a legegészségesebb zöldség, amellyel hozzáadhat a diétához. Függetlenül attól, hogy inkább nyers, főtt vagy kevert fűszerként kívánja őket elfogyasztani, ezek a hatalom zöldek tele vannak tápanyagokkal, amelyek segítenek az egészségének növelésében. Ők gazdag A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, szilícium, mangán és rost. Tanulmányok kimutatták, hogy a főbb tápanyagok biztosítása mellett a babok a napi táplálkozás gazdag forrása a bioaktív anyagoknak, amelyek segíthetnek a betegségek kezelésében. COLUMN: Zöldbab a Glitter Bőrre Még mindig nem győzte meg? Ha fogyni próbál, a zöldbab táplálkozása bőséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosít anélkül, hogy felesleges kalóriát adna az étrendbe. Nem csak ez, de a bab szintén nagy nedvességforrás. Tehát, ha a teljes gabonát összekapcsolja ezzel a zöldséggel, minimálisra csökkentheti a hozzáadott zsírok használatát, hogy nedvesítse meg a szemeket és miközben megkapja az extra szál előnyeit a szemek biztosítják. Ez a multifunkcionális zöldség nagyszerűen kiegészíti a súlycsökkentési tervét. És milyen jobb módja annak, hogy elinduljon, mint ezzel a gyors és könnyű recept növényi rizs. Ez egy nagyszerű példa arra, hogy a zöldségekben, különösen a zöldbabban lévő nedvesség nedvességet ad a barna rizsnek, csökkentve az extra kalóriatartalmú zsírok hozzáadásának szükségességét a nedvesség biztosítása érdekében. Növényi rizs: 4 adagot ad - Tálalás mérete: ½ pohár Hozzávalók:
- 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
- ½ csésze édes hagyma - apró kockára vágott
- 1 evőkanál friss fokhagyma - apróra vágva
- ½ csésze Pirospaprika - apró kockára vágott
- ½ csésze sárga paprika - apró kockára vágott
- ½ csésze Zucchini - apró kockára vágott
- 1 csésze Zsíros zöldbab - keresztmetszet kis kocka méretre
- ½ teáskanál só
- ¼ teáskanál Fekete Bors - durva talaj
- 1 csésze főzött barna rizs
- 1 minden friss citrom
