Minden nap új edzések tűnnek fel, és nem lenne jó megpróbálni, mielőtt megvásárolná? A "Last Night's Workout" sorozatunkban verejték, nyújthatunk és szétterülünk a legújabb tréningekkel, és jelentkezünk vissza Önnel, hogy megtalálhassuk a legjobbat az Ön képzettségi szintjére és fitness céljaira.

A Workout: JumpDance, az aláírás trampolin fitness osztály a JumpLife-nél. Képzeljünk el egy nagy sebességű, aerob táncórát, de saját személyes trambulinján. A klub keverékekkel a bumping és a disco ball fordulásával ez a 45 perces edzés néhány percnyi alacsonyabb intenzitású mozgást kombinál, majd néhány perc nagyon intenzív "sprint" részt (igaz intervallum képzési formában). És ez izzadni fog. Olyan, mint a Pilates, ahol a kis mozgások valóban hatékonyabbak, annál inkább ellenőrizheti a visszafordulását, annál gyorsabban és intenzívebben mozoghat. Így a legtöbb magas térdre és gyors lábra tudsz préselni, amilyen emberi módon lehetséges a sprintek alatt, így a quadok és a gitár valamit, ami igazán sikoltozik. De ez a súly és az ellenállás kemény hatás nélkül érkezik más edzésekből, például futás. Montserrat Markou elnöke és vezérigazgatója elkezdte tanítani a trambulin fitness osztályait az akupunktúra és a masszázs terápiában részesülő betegeknek, akik alacsony hatású edzést keresnek, ami nem növeli a meglévő betegségeiket, például a hát vagy a térd fájdalmát. Amikor látta, milyen jól működik számukra, úgy döntött, hogy mindenkinek meg kell tapasztalnia ezt a gyakorlatot. "Rájöttem, hogy ez nem csak az emberek számára van, akiknek ezek a problémák vannak, de ez csak egy csodálatos forma kidolgozása. Tényleg jó edzést kapsz anélkül, hogy bármilyen fájdalom vagy fájdalom lenne utána "- mondja.



A cél: intenzív kardio edzés, amely szintén segít a hangzásban. "A legfeljebb 600 kalóriát elveszítheted a 45 perc alatt, attól függően, hogy milyen a testsúlyod és a fitnesz szinted" - mondja Markou. "Ezenkívül folyamatosan tonizálódsz, mert a magodat használod, hogy stabilan maradj a trambulinon." Automatikusan csinálod ezt az egész időt anélkül, hogy észrevetted volna. "És ennek a szépségét használja a mélyebb izomzatának", ami nagyszerűen szolgálja az alsó-hátfájás enyhítését is.

A Hely: Jelenleg csak egy JumpLife stúdió van a NYC Soho szomszédságában, de Markou abban reménykedik, hogy kibővül. A JumpDance mellett JumpGym-ot is kínálnak, egy hagyományosabb class sans blacklights és club beat, ami még több felsőtestet is tartalmaz.



Az Ár: Az első időzítők 15 dollárba vehetnek egy órát. Ezt követően osztályonként 28 dollár, és a csomagokba osztályokat is vásárolhat, hogy kicsit lecsökkentse őket. Látogasson el az JumpLife weboldalára az osztály időtartamára és az árakról.

AChamp's Bellicon Beginners Rebounding Workout (Március 2024).