Semmi sem jobb, mint az ízletes ételek fogyasztása, amelyekről tudjuk, hogy jó nekünk. Nemcsak kielégítik éhínségünket, hanem fokozzák figyelmességünket is, hogy egészségesek legyünk, mosolyogjanak és számottevő egészség- és szépségszolgáltatást nyújtsanak nekünk. A Kohlrabi és a Fuji Apple Salad recept mindössze hat összetevővel könnyű elkészíteni. Plusz, egy dollárért fizet egy adagonként és tápláló és finom!
OSZLOP: 15 módja annak, hogy egy egészséges táplálékot egy költségvetésen
Az öreg minden új
A Kohlrabi tagja a káposzta családnak, amely a fehérrépával szembeni affinitással bír, ám a fehérrépa keserűségétől eltérően a kohlrabi egy édes megjegyzéssel végződik, ami csodálatos hátteret biztosít az almák párosításához. Így nemcsak az íz és a textúra díját nyeri el, hanem a C-vitaminra vonatkozó RDA 140% -át is tartalmazza, ami létfontosságú a betegségek megelőzésében, a közönséges hidegtől a rákig. Ez a régi világkultúra hozzájárul az egészséges immunrendszerhez, és a tanulmányok jobb bőröregedéssel járulnak hozzá - más szóval, lenyűgöző arcszín.
Mindössze 36 kalória egy csésze
Egy másik bónusz ennek a mesés növénynek az, hogy tápanyag sűrű. Az egyik nyers pohár csak 36 kalóriát tartalmaz. Most ez egy súlyvezérlő, szépítő bumm a pénzedért. A Kohlrabi kiváló rostforrás, amely 5 gramm étkezési rostot biztosít, amely a szükséges RDA 19% -a, valamint a káliumra vonatkozó RDA 14% -a. Az alma, amely tökéletesen illeszkedik a kohlrabihoz, táplálkozási rocksztárok saját jogukban, C-vitamin, A, B6, K, E, fólia, riboflavin, niacin és tiamin vitaminokkal együtt.
Kohlrabi és az Apple Salad Recept
Könnyedén kockáztathatja a kohlrabit és az almát, de egy másik és lenyűgöző bemutatóra, amely megmutatja bárkinek, aki ezt szolgálja, próbáljon meg egy julienne vágást. Gyönyörű előadást tesz lehetővé, amely mosolyt fog tenni az arcodon és azokon, akikre szolgál.
Recept Hozam: 6 adag - Szolgálati méret: 1 csésze
1 alma hámozott, ¼ "x 2" julienne csíkokra vágva
26 ounces kohlrabi-díszített, ¼ "x 2" csíkokra vágva
½ csésze lime juice
1 teáskanál sót
1 csipetnyi cayenne borsot
1 evőkanál friss koriander, apróra vágva
eljárás
Egy nagy keverőedényben keverje össze a lime-levet, a sót, a cayenne paprikát és keverje össze jól. Add hozzá a julienned kohlrabit és az alma csíkokat.
Dobja addig, amíg a kohlrabi és az alma alaposan bevont. Add hozzá a korianderet és tálaljuk.
Ez a mesés, táplálkozáscsomagolt, alacsony kalóriatartalmú, bőrápoló táplálék-saláta, amely megtartja a ragyogást.
