Milyen elvárások: Erős hangsúlyt kell fektetni a terápiás szekvenciákra a pontos összehangolás során az egyes asanák között, vagy pózolni. A testtartók, mint a blokkok, támaszok és hevederek, többek között lehetővé teszik a diákok számára - az erő és a rugalmasság szintjétől függetlenül - a helyes testtartást.
Ki kéne kipróbálni: Bárki, aki karpantalan alagút szindrómában, hátfájásban vagy artritisz-betegségben szenved, rendszerint diszfunkcionális anatómiai igazítás okozza.
A részletek: A Kaliforniai Los Angeles-i David Griffin Orvostudományi Egyetem kutatói öt kísérleti tanulmányban megfigyelték öt fiatal rheumatoid arthritis felnőtteket, és úgy találták, hogy az Iyengar jóga heti kétszer történő bevonása a hat hét folyamán javult a fájdalom, a depresszió és a fogyatékosság, ami arra utal, hogy a jóga kínálhat kiegészítő kezelési előnyöket.
A fájdalomtól függetlenül azok az emberek, akik elégedettséggel élnek a pontosság kedvéért, élvezni fogják az Iyengar jógát. "Ez a stílus ideális azok számára, akik kedvelik a részleteket" - mondja Judi Bar, a Cleveland Clinic Lifestyle 180 Program vezető jóga terapeuta. "Valóban megtanulhatod, hogy csendben tartsd az elmédet, miközben a testedre koncentrálsz."
