Szeretne megtudni a legértékesebb árucikket? A te időd. Ezzel megvan a hely és a képesség, hogy bármit is tegyen.
Szóval, hogyan költed a tiédet? Ön értékeli, és bölcsen használja (és bölcsen értem a dolgokat, amit szeretne tenni)? Vagy vékonyak vagyunk, ha mindig kedvüket teszed másoknak.
Világos leszek. Nincs semmi baj abban, hogy kedveli a dolgokat. Csodálatos dolog, de amikor megtalálja, hogy soha nem volt időm arra, hogy megtegye a dolgokat, amelyek boldoggá teszik és teljesítik, fennáll a krónikus önhátrányban szenvedő betegek kockázata.
Kérdezd meg magadtól….
Mit tenne akkor, ha napi 2 extra órája lenne? Cook többet. Töltsön időt családjával. Résztvenni egy tanfolyamon. Ismerje meg az új készségeket. Alvás. Üzlet. Gyakorlat.
Kényelmesen elmondható: "Nem"
Most olyan jó idő, mint bármelyik, hogy átvegye az idejét, kezdve azzal, hogy megkönnyíti a szót, "nem". Például, ha valaki megkérdezi: "Nem bánja, ha XYZ-t csinál?", Mondja "nem". Először is nehézzé válhat, de ha tényleg nem akarja, akkor tartozol a magadnak, hogy tudassa velük. Ön is udvarias lehet róla. Próbáld meg segíteni nekik megtalálni valakit, aki ezt helyettesítheti, vagy talán segítséget nyújt más módon, amely nem érzi magát az Ön korában történt jogsértésnek.
Túl nehéz mondani nem?
Ha a "nem" szót túl nehéz megtenni, és arra kényszerítenéd magadat, hogy csináld, próbáld meg helyetted a "pufferidőt". Mester sikere és személyes növekedési edzője, Christian Mickelsen szerint a pufferidő lehetővé teszi, hogy elkerülje a túlzott nyomás és a stressz érzését. Ez egy másik módja annak, hogy a határokat felfelé állítsuk be.
Fontos tudni, hogy jogod van arra, hogy az Ön által választott időt töltse.
Építsd azokat az "Nem" izmokat
Most itt az ideje, hogy ezt a gyakorlatba. Kezdje ezt úgy, hogy nem mondja el a következő 3 kérésnek. Ezután indítsa el a "pufferidő" építését a projektekbe és kérésekbe. Hosszú idő elteltével meglátod, hogy az emberek hogyan reagálnak, amikor nem mondja el nekik, és jobban érzi magát, ha tudják, hogy a gerince megmondja, és hogyan érzi magát.
