Az érzékenység olyan jellemzők egyike, amely kétszárú kard lehet. A "Olyan érzékeny" kifejezés lehet egy kellemes dicséret, vagy elég mondható dolog mondani, attól függően, hogy hogyan szállítják meg. Valaki, akit "érzékenynek" neveznek, lehet igazán empatikus és jó hallgató, vagy érzékeny és gyors harag. Valójában lehetséges, hogy bizonyos emberek is vannak. Bár valószínűleg van egyfajta érzékenység, azt hiszem biztos lehet mondani, hogy mindenki érzékeny, nyers idegekkel és puha foltokkal rendelkezik, amelyeket az emberek vagy az életük körülményei kiválthatnak . Nem hiszem, hogy ott van olyan ember, aki annyira golyóálló, hogy semmi sem érheti el őket, és valójában nem olyan ember, aki teljesen érzékeny, mint az a fajta ember, akit nem szeretne sok időt tölteni? talán az első dolog az, hogy felismerjük, hogy érzékeny egy jó dolog, nagyon emberi dolog; ez része annak, ami segít összefogni, kapcsolatokat teremteni és idővel táplálkozni. De mi van akkor, amikor dühös vagy ideges helyzetben vagyunk, vagy a reakcióink teljesen ki vannak téve a történtekhez? A meditáció egyik legnagyobb előnye az a hely, amellyel perspektivitást nyerhetünk a saját érzéseinkre. Gyakran bátorítom az embereket, hogy képzeljék el, hogy a meditáció üldögél az út mellett, ahogy az autók megyek. Az autók képviselik a gondolatokat és az érzéseket, amelyek felmerülnek az elmében: egyesek vonzóak, a dolgok, amelyeket szeretnél követni, egyesek fájdalmasak vagy nehézek, és lehet, hogy kísértésbe lépsz ezek ellen. De mindössze annyit kell tennie, hogy üljön le és nézze át a gondolatokat. Ez az, amit gyakorolsz, amikor minden nap elkapod a Headspace-et, csak üldögélsz, nem üldögélsz, nem ellenállsz ... csak nézed az autókat. Először ez nehézzé válhat, de egy kis gyakorlattal olyan egyszerű, mint, a pihenés.A mágia tényleg megtörténik, amikor ezt a képességet megtanuljuk meditációval a világba velünk. Ha valaki azt mondja vagy csinál valamit, ami felborul, könnyű elkezdeni üldözni az érzelmek után. Még ott is ott van a használt nyelven. Ha azt mondjuk: "Sértettem", olyan, mintha teljesen az érzés lett volna. Fájtunk, dühös vagy, ideges vagyunk. Ebben a pillanatban elfelejtjük, hogy gondolataink és érzéseink nem határozzák meg, hogy kik vagyunk, hogy mi több vagyunk. Persze, nagyon hangosak lehetnek abban a pillanatban, és sikoltoznak a figyelmünkre, de végül egy újabb autót töltenek le ezen az úton. Ez arra a tényre derül vissza, hogy minden érzés, még az erős is ideiglenes. Egy gyorsan helyettesíthető egy másik. Mindannyiunknak azt a tapasztalatát éreztük, hogy egy dühös érzés támadt meg, majd bejutott egy barátjába, és anélkül, hogy tisztában volt azzal, hogy hogyan, teljesen más helyen, szellemileg és érzelmileg. Néha csak emlékeztetve magunkat ez elég ahhoz, hogy segítsen nekünk felszabadítani a fogásunkat a dühös lelkiállapotban. Ezért nem kell megítélnünk az érzékenységünket. Amikor az alapítványi sorozatot a Headspace Journey-ban elindítjuk, az egyik legfontosabb dolog, amit tanítok, a gyakorlat. Ez azt jelenti, hogy elismeri a gondolatot vagy az érzést, ahogy az az elmében jelenik meg, és csak "gondolkodásnak" vagy "érzésnek" címkézve. Ez egy egyszerű megközelítés, de ez azt tanítja nekünk, hogy elfogadjuk az elmeet, ahogyan az megfigyeljük és továbblépjen. Talán nem szabad választani, hogy milyen érzékenyek vagyunk, vagy mi érzékenyek vagyunk, de bizonyos fokig ellenõrizhetjük, mennyire tudatosan reagálunk ezekre az érzésekre. Ebben az adott területen a tudatosság gyakorlata annyira hasznos. És még egy ok, hogy elkezdj meditálni ma. Kapcsolódó cikkek: Meditáció kezdőknek
