Jen Selter és az egész Pinterest-szel kapcsolatos kihívások között úgy tűnik, mintha mindenki egyszerűen átmozgatná ezt a gyakorlatot. De ha nem csinálod rendesen, súlyosan megsérülhetsz. A Loft Collective NYC-t Adam James Gallo oktatója megkértük, hogy tökéletesítsék technikáinkat.
Amellett, hogy az alábbi mutatókat követve, Gallo hangsúlyozza annak fontosságát is, hogy helyesen álljon ki a guggolásból. Próbáld meg csavarni a lábad a talajba, és ne engedje, hogy a térdek beinduljanak, amikor visszafelé tartanak. A nyomást inkább ki kell irányítanod, mintsem, hogy mindent összehangoljon. Ez azt is biztosítja, hogy minden izomot a lehető legjobban kezel, és hogy megfelelő formát öltsön, térddel, amely soha nem mozdul el a lábadon.
 |
