Mit jelent a March Madness? Hogy van kosárlabda az agyban. Persze, a főiskolai srácok nagy figyelmet kapnak ebben az évszakban, de nagyon izgatottak voltunk, hogy esélyt kaptunk a WNBA csillag előrehaladásával Swin Cashre. Különösen azt reméltük, hogy egy kis betekintést nyerhet a Chicagói Sky jersey alatt rejtett lenyűgöző női-találkozó-atlétikai alakra. Cash azt állítja, hogy súlyos és erős marad, egy komoly rendet alkalmazva, amely egyesíti a súlyokat, a kardio- és rugalmasságot, mint például a Pilates és a jóga. De az egyik legutóbbi kedvenc mozdulata egészen a University of Connecticut napjaiba tér vissza: a klasszikus Wall Sit, a zseniális bárhová gyakorlat, amelyik a quadjait, a gitárokat és a magot működik. TOVÁBB AZ ÖNKÉNT: Nyomtassa ki a March Madness Bracket-t!
 |
"A főiskolán versenyezni fogunk, hogy az utolsó nő álljon" - mondja Cash. "A térded zsebébe fog fordulni, és végül elszakadsz, de valójában inkább mentális kihívás." És mi leszünk az elsőek, akik egyetértenek abban, hogy korán, vagy most nem dobja be a törülközőt. "Mindig a" legutóbb álló nők "csapat tagja vagyok. Mi nem szakadunk meg! " Fal Ülj Lean felfelé támaszkodik a falhoz, a lábad szélénél. Csúsztassa le a falat úgy, hogy a lábad 90 fokos szögben hajlított. Térdig érő problémák? Jöjjön fel egy kicsit magasabb a falhoz, hogy nyomást gyakorolj ezekről az ízületekről. Ha kezdő vagy, indulj el 15 másodpercig. Vegyünk egy 15 másodperces szünetet. Ismételje meg négyszer. Egy nagyobb kihívást jelentő iterációhoz tartsa a 30 másodperces készleteket, és végezze el az utat, amíg 60 másodpercet nem tehet. TÖBB VAGY: Több Celebrity Fitness mozog
