Itt az ideje, hogy enyhüljön, amikor a súlygyakorlásról van szó. Ez az, ami egy közelmúltbeli tanulmány arra a következtetésre jutott, amikor a McMaster Egyetem kutatói azt találták, hogy a könnyű súlyok ugyanolyan jóak, mint a súlyos súlyok az izmok tonizálására és az épület erejére.