A reggeli java előnyben részesíted egy gőzölgő csésze teát? Itt van egy kényszerítő ok arra, hogy a kapcsoló: Egy új tanulmány az online folyóirat Obesity azt sugallja, hogy a zöld tea segít megelőzni a súlygyarapodást. Más újabb tanulmányok azt is sugallják, hogy naponta egy-két csésze zöld teát fogyasztva segíthet a súlyának kezelésében. TÖBB VAGY: 20 Superfoods for Weight LossBut a zöld teát kortyolgatja, tényleg a legjobb módja annak, hogy a fontokat elhárítsuk, mielőtt eldobná őket? Megkérdeztük Willow Jarosh-ot és Stephanie Clarke-t, a C & J Nutrition társalapítói önálló szerkesztőit és társalapítóit, hogy mérlegeljenek. A zöld teák és zöldségek, amelyek nagyon alacsonyak a kalóriákban, mint a zeller, a káposzta, a saláta, az uborka stb. mert antioxidánsokat tartalmaznak, vizet hidratálnak és rostot tartanak, ami segíteni fog abban, hogy jobban érezzék magukat és esetleg kevesebb kalóriát fogyaszthatnak "- mondja Jarosh és Clarke. Jaroc és Clarke nem győződve arról, hogy a legtöbben elegendő zöld teát inni utánozza a legutóbbi tanulmányokban talált súlycsökkenési eredményeket. De egy csésze vagy két nap minden nap élvezheti egészségét egy pihentető rituálé részeként, ezért érdemes egy lövést! MORE FROM SELF: 14 Ways to Snack SmarterLooking még néhány módja annak, hogy megelőzzük a súlygyarapodást mielőtt ez megtörténne? Itt van Jarosh és Clarke két kedvenc trükkje: 1. Munch a levegőben pattogott a pattogatott kukorica. Hat csésze pattogós kukorica pusztán 130 kalóriára emelkedik, és sokkal jobban elégedett, mint egy zacskó (vagy más ropogós snack). Ne légy popper? Itt van a mikrohullámú mikrohullámú mikrohullámú mikrohullámú mikrohullámú mikrohullámú mikrohullámú mikrohullámú mikrohullámú sütő. Csak adj hozzá töltött tököt. A sütőtök nem csak béta karotinnal van töltve (melyet a szervezet átalakít az A-vitaminra), hanem rostokat is tartalmaz (amelyek segítenek abban, hogy jobban érezzék magukat) és egy csomó ízű. Próbálja hozzáadni a konzerv sütőtököt a zabkás reggel, vagy kevergetve leves vagy tészta szósz ebéd / vacsora egy étkezés, amely hagyja neked elégedette a kevesebb kalóriát. TÖBB VAGY: A Skinny Stay SlimA napi egészségügyi tanácsok követik az SELF-et a Facebookon és az iPaden!
