Évekbe telik, hogy rájövünk, hogy a tizenévesek és a 20-as évek nagy bora nem tart örökké. Legtöbbünk nem értékeli ragyogó arcképünket és gyors anyagcseréjét, amíg el nem érünk, és mindketten elkezdenek olyan irányba haladni, amelyet nem akartak. A karrieremet arra fordítottam, hogy segítsen az embereknek a belső egészségükre összpontosítani és a jó táplálkozáson keresztül élni, de a táplálkozási előnyök széles körében nem fáj, hogy enni olyan ételeket, amelyek növelik a külső szépséget is. A drága bőrápolókrémek, kezelések és italok mellett az élelmiszerek hatalmas különbséget tehetnek az arcodon, a hajodon és a körmökön is! Ebben a cikkben öt ételeket oszthatsz meg, amelyeket a nyári "étkezési" étrendedbe fel kell venni.



1. Papaya: Lehet, hogy már rengeteg pénzt költ mindenkinek, hogy C-vitamint helyezzen a testére, de mi a helyzet a testben való elhelyezésre? 2007-ben az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya megállapította, hogy a C-vitamin magasabb táplálékfelvételének csökkenése valószínűleg ráncos megjelenéssel jár. Ahhoz, hogy több C-vitamint kapjon a napi menüjében, gondold át a reggeli pohár narancslevet, és töltsön el néhány további (mégis kiváló) C-vitamin forrást, mint például a papaya (brokkoli, brüsszel kelbimbó és paprika) mellett. Valójában, mindent el tudtok dobni egy gyönyörű étkezés közben! Vásárolj friss papáját, és dobd be őket egy salátába, vagy fagyasztva vásárolj, és trópusi gömböcskéket készíts!
2. Osztriga: Az osztriga a nyomelem ásványi cink mesés forrása. Bár a cink fontos a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez, valamint a sebgyógyuláshoz, fontos szerepet játszhat abban is, hogy elősegítse a nagy bőr előmozdítását a kollagén termelés elősegítésével. Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a cink segíthet megakadályozni vagy javítani az aknét a túlzott olajtermelés szabályozásával. A nyári hónapokban az osztrigákat egy másik, de mégis kielégítő grillkezelésre lehet sütni.
3. Swiss Chard: Ez az ízletes zöld receptek sokoldalúak, és szépítő hatású lehet mind a hajra, mind a bőrre, valamint nagy mennyiségű biotinnal, a b-komplex vitaminnal, amely pozitív szépség tulajdonságokkal társult. A svéd cseresznye is magas az A, K és C vitaminokban, amelyek mindegyike összefüggésben van a teljes öregedésgátlással.

Rostdús táplálkozás a szépségért (Március 2021).