A fogorvos a szájamba bámult. - Nem vagyok fogselyem! - kérdezte. - Igen, én vagyok! - Megpróbáltam tiltakozni, ahogy a fogorvosi eszközöket a szájamban forgatják. (Ez persze hazugság volt.) Miután a tisztítás befejeződött, néhány kérdést feltett, majd figyelmeztette: "Jobb, ha elkezdi a fogselymet, vagy fogai el fognak menni a fejéből. Úgy értem. "A fogorvosok ezt a dolgot egész idő alatt a betegeknek mondják, és a betegek jellemzően visszamennek, hogy elhanyagolják az ecsetet, mielőtt lefekszenek. De valami oknál fogva a szavai igazán megütöttek azon a napon, és úgy döntöttem, hogy minden nap határoznám, amíg a következő találkozóm hat hónapon belül. TOVÁBB A LEARNVEST: Miért csinálják a lányok a legutolsó (munkahelyi) munkát? De nem csak pelyhesítettem minden nap hat hónapon keresztül. Én egy "flosser" lettem . Ezen az éjszakai rítuson keresztül kezdtem úgy látni magam, mint valaki, akinek a tudománya volt az új szokás. Minden este, amit én megcsináltam, egy kis személyes győzelem volt, ami motiváltságot adott nekem, hogy folytassam. Ennek eredményeképpen néhány hónap elteltével a rutin automatikusvá vált. Éveket vittek a két esemény összeszedésére, de végül rájöttem, hogy a fogselyemfényű kihívásom egy másik radikális változás katalizátora: a pénzügyemet. A Keystone Habiták ereje Az én új rutinom lett, amit Charles Duhigg, a "The Habit of Power: Miért csináljuk, amit teszünk az életben és az üzleti életben" szerzője hívja a Keystone szokását. Az önfejlesztés iránti törekvésem során sokszor olvastam a szokások megváltoztatásáról, és Duhigg könyve valóban rezonálta nekem - különösen a "keystone" szokásokról szóló fejezetet, amely "felszabadítja az életed minden más mintáit", arra ösztönözve Önt, hogy javítsa az egészet a tábla. TÖBB A LEARNVEST-RŐL: 6-szor törekszünk a túláramlásra Más szavakkal elindultak a változás láncreakciói más, nem kapcsolódó területeken. A trapéztorzási szokások hatékonyak, mert ha állandóan ragaszkodnak hozzájuk, akkor "kis győzelmet" hoznak létre, amelyet a pszichológusok arra használnak, hogy reményt adjanak azoknak az embereknek, akik életük javítására törekszenek, mert segítenek a motiváció magas szinten tartásában, amikor az út hosszú. Végül minden nap "X" -je egy kis győzelem volt.Duhigg szerint "mi az identitásérzékünk, amit csinálunk, és amikor egy kulcsfontosságú szokás a pozitív identitásérzetet erősíti, akkor hatalmas." A fogselyemes kihíváson keresztül Véletlenül magamban bizonyítottam, hogy hosszú távú változásokra képesek. Kis győzelem = nagy változás Miután a fogselyemesítés automatikusan vált szokássá, megkérdeztem magamtól: Mi mást tehetek meg? Abban az időben nem vettem figyelembe a pénzügyemet, és az adósságok magasak voltak. Meggyőztem magam, hogy soha nem tudom fegyelmezni a pénzt, de itt konkrét bizonyíték volt arra, hogy az életem legalább egy területén fegyelmezhetem. Ki mondhatnám, hogy máshol nem tudtam megmutatni a fegyelmet? Egy éjszaka keményen megnéztem mindent, amit tartoztam. Ijesztő volt - közel 30 000 dollár tartozás volt. Aznap éjjel elköteleztem magam két erőteljes szokás mellett: ellenőrizem a napi egyenlegemet, és felülvizsgálom heti költségvetésemet. Éreztem magam, úgy döntöttem, hogy nem használok hitelkártyát. TÖBB A LEARNVEST: A Bevásárlási Embargó: Az éves, nyolchetes vásárlás FastAt először, a pénzmintáim áthelyezése kellemetlen, de szükséges változás volt - csakúgy, mint a fogselyemezés. Ahelyett, hogy X naptárba rendeznék, az adósságom listáját tartottam, a legkisebbektől a legnagyobb egyenlegekig. Ahogy kifizettem mindegyiket, nagy büszkeséggel töltöttem le az utolsó számlát, és rajzoltam egy piros vonalat a fióknéven keresztül. Néhány hónapig az én pénzes kihívásomig új szokásaim a második természetgé váltak. És ilyen megkönnyebbülést éreztem, amikor elkezdtem észrevenni, hogy a szokások egyre inkább természetessé válnak, a pénz nem volt ennyire félelmetes. Korábban, amikor nem néztem a pénzügyeimre, mindig volt aggodalom, hogy nincs elég pénzem. De az új szokásaim szerint rendszeresen ellenőrzött és rendszeresen fizetett az adósságom. Végül békében éreztem a pénzt, és 18 hónappal később adósság nélkül voltam. TOVÁBB LEARNVEST: Útmutató a biztonságos, nem mérgező sminkhez Amit tapasztaltam, az az, hogy egy kis fegyelem - az életed bármely területén - hosszú utat tehet. Ha a pénzügyeinek szüksége van liftre, válasszon valami kicsiet, amelyet legalább két hónapig elkötelezhet. (A kutatások azt mutatják, hogy valójában legalább olyan hosszú időt vesz igénybe, hogy az új kulcsfontosságú szokásokat egy rutinra fordítsa.) És ha 30 ezer dollár adósságot tudok fizetni, akkor van hely arra is, hogy javuljon. A legfontosabb követelésem szoknya a fogselyem, de vannak más pozitív, napi szokások is, amelyeket megpróbálhatsz:
- Hajtson végre ágyat minden nap. A közelmúltban megjelent Hunch.com tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik napi ágyakat készítenek, napi jelentésük szerint a karrierjükben fejlettebbek, jobban szeretik a munkájukat, és rendszeresebben gyakorolják.
- Naponta nyolc pohár vizet inni. Az ivóvíz rendszeres időközönként javítja a mentális éberséget és enyhíti a stresszt - két dolog, amelyek segítenek megváltoztatni a makacs szokásokat.
- Gyakoroljon következetesen. Tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás mindenféle jótékony szokást vált ki, mint például a jobb étkezés, az alacsonyabb stresszmennyiség és az alkohol és a koffein fogyasztása.
- Gyakran meditálj. A mindössze 10 percig tartó lelki nyugalom megerősítheti akaraterődését az élet minden területén - beleértve a pénzügyeit is!
Jillian Beirne Davi a Bőséges Pénzügyek létrehozója, amely inspiráló cikkeket kínál az adósságból való kilábalásról, megtakarítások megszerzéséről és az élet bővelkedő életéről. TOVÁBB LEARNVEST: Vettem egy házat 21: Miért sajnálom?
