A 20-as évektől kezdődően és a középkoron keresztül folytatva, az élet őrült igényei arra kényszeríthetik Önt, hogy áldozzon alvásra mindazért, amit csak meg kell tenni. Bízz bennünketünkben, mint a saját családunkkal elfoglalt szakemberek, megértjük, milyen ritka a szabadidő. Adja hozzá az összes Facebook, Tweeting és egyéb határtalan technológiai formákat az arcunkba, és meglepő, hogy bármikor ideje öt percen keresztül bezárni a szemünket.
Azonban erőteljes erőfeszítéseket tesznek arra, hogy minden este (a National Sleep Foundation nemrégiben kiadott néhány frissített iránymutatást arról, hogy mennyire van szükségünk), nem csak a jelenlegi egészség megőrzéséhez, hanem egy befektetés a jövőbeli jólétbe.
Ahogy öregsz, a memória természetes módon csökken. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azonban a Baylor Egyetem Sleep Neuroscience és Cognition Laboratory kutatói érdekes összefüggést találtak a középkorú alvás között - a 30-60 éves korosztályban - és jobb mentális működésben az élet későbbi szakaszában .
Míg a Pszichológiai Tudományok című folyóiratban megjelent folyóirat januári számában közzétett jelentés nem talált konkrét okot és hatást az alvás és a memória későbbi szakaszai között, valószínűleg biztos, hogy feltételezhető, hogy az általuk elemzett ötvenéves alvási kutatás során megfigyelt mintázat egyesek érdemlik.
Egy ideig már tudjuk, hogy az alvás növeli a memóriát, és hogy nincs semmi, ami valóban helyettesítheti a szunyókálás szilárd éjszakáját. De ahogy öregsz, az alvási mintázat természetesen természetesen lefelé lejt. Vagyis a középkor után valószínűleg elkezdi elkezdeni érezni, hogy kevesebb alvásra van szükséged, mint a legforgalmasabb, energiaigényes években. Rossz! A legtöbb embernek többre van szüksége. Mindazonáltal a minőségi ZZZ-k ma már potenciálisan megerősíthetik az agyadat, mikor korodozik, amikor mind az elalvásod, mind a memória elkezd csökkenni. (By the way, maradjon tuning egy jövő oszlop utáni oszlop egy megosztott orvosi sorozat Dr. Mike Roizen wellness központja a Cleveland Klinika fut, További információk arról, hogyan lehet növelni a memória és az agyi egészség, ahogy idősebb.)
Ha szerencséd van (és egészséges szokásokat fejleszt ki most!), Akkor remélhetőleg jobb agyi erejével élsz, ahogy korodolsz - igen, lehetséges. Nehéz lehet ezt a jövőbe tekinteni, de sokkal boldogabb lesz, ha visszaszerezheted az emlékeid még élesebbé válását. És ha ez nem elég, gondolj arra, milyen jó érzés, ha minden este legalább hét órát alszik. Hangzik elképesztő, igaz? Most menj el, hogy megtörténjen!
