Mi ez: a dialektikus viselkedésterápia (DBT) célja, hogy tanítsa az embereket az erős, kellemetlen érzelmek kezelésére, miközben elfogadja és megváltoztatja azokat. "Az átvétel aktív folyamat - nem lemondás, csak észrevehető" - mondja Jenny Taitz, a Psy.D., az Amerikai Kognitív Terápiás Intézet Dialektikus Viselkedésterápiás Programjának igazgatója.
A kezelés magában foglalja a tanulás és a gyakorló négy készség. Az első a tudatosság: "a jelenben való megítélés nélkül", amint Taitz megfogalmazza. A második, interperszonális hatékonyság azt jelenti, hogy megtanulják, hogyan lehet jobban kapcsolódni másokhoz - például egy egyszerű és nem konfrontáns módon. Harmadik: érzelmi szabályozás, hogy segítsen a nyugodt, túlterhelt érzéseknek. "Ennek nagy része megtanulja címkézni érzelmeit, leírni az érzelmeket, elengedni az érzelmekről szóló ítéleteket" - mondja Taitz. És negyedik: a stressz-tolerancia - önmagát megnyugtató készségeket használva, az impulzív viselkedés helyett, hogy megbirkózzon a válsággal.
"A DBT célja nem az, hogy jobban érezzük magunkat, hanem egy életet érdemes megélni" - mondja Taitz.
Hogyan működik: A DBT ügyfelei egy öt hónapos képzési csoportban vesznek részt, amelynek célja a négy központi képesség tanítása. Ez több, mint egy osztály, mint egy terápiás csoport: még házi feladat is van! Sokat kell megtanulnunk, ezért a DBT szakemberek gyakran javasolják kétszer a tanfolyamot.
Ugyanakkor az ügyfelek találkoznak egy-egy-egy DBT terapeuta, amely általában kötelező a részvétel a csoportban. Az ügyfelek naplót vezetnek be egy listával, amely tetején a célzott magatartás és az érzelmek, amelyeket az elmúlt hét folyamán követett. A kártya alsó felében felsorolják azokat a képességeket, amelyeket használnak az érzelmeik kezelésére. "Ez eléggé felépített a célok szerint" - mondja Taitz, de hangsúlyozza, hogy van hely a spontaneitásnak - nem szabályozódik egy hetenkénti módon.
Végül az ügyfeleket arra ösztönzik, hogy igényeiknek hívják terapeutaikat a coaching számára. "A telefonos coaching célja, hogy segítsen egy személynek általánosan felmérni a valós időben használt készségeket" - mondja Taitz.
Ki illik: A dialektikus viselkedésterápiát eredetileg öngyilkossági és önkárosító betegek kezelésére fejlesztették ki, de kiterjesztették azok kezelésére, akik küzdenek azzal, amit Dr. Taitz úgynevezett "érzelmi szabályzavarok". Azok a személyek, akik e kategóriába tartoznak, az emberek, "az érzelmek, amelyek intenzívebbek, hosszabbak, lassabban visszatérnek az alapvonalhoz" - mondja Taitz.
Kezelésére: Borderline személyiségzavar, étkezési rendellenességek (különösen a binge eating és a bulimia), a kezelés-rezisztens depresszió és a kábítószer-visszaélés.
Időtartam: Általában egy év. A képzési csoport hetente és fél, hetente egyszer; az egyéni terápiás foglalkozások 45 perc, hetente egyszer; és a telefonhívások szükség szerint 10-15 percig tartanak.
Hol találhat egy dialektikus viselkedésterapeutát: A viselkedési technika weboldala: behavioraltech.org.
