Már tudjuk, hogy minden nap a napi asztalainkon ültünk nagy fogyatékosságot, amikor súlyveszteségünket célozzuk. Komolyan: hány ember tényleg azt mondja, hogy átlagosan 10 000 vagy annál több lépést kap az átlagos munkanapon? Tanulmányok azt is megmutatták, hogy napi több mint három órán át ültek le rövid életüket. És most egy meglepő 2014. januári tanulmány ad nekünk egy másik okot arra, hogy kijussunk a hangulatos irodai székekből, és kijussunk kívülről, különösen akkor, amikor hideg van.
A Cell Press kiadásában a Trends in Endocrinology & Metabolism, a kutatók szerint a meleg, beltéri környezetek, amelyekben a legtöbb időt töltjük, részlegesen hibáztathatják kiterjesztett derékvonalainkat. Az egyik cikk szerzője, a hollandiai Maastricht Egyetemi Orvostudományi Centrum Wouter van Marken Lichtenbelt elmondta, hogy tekintettel arra, hogy mennyi időt töltöttünk beltéren, ő és csapata úgy gondolta, érdemes feltérképezni, hogyan befolyásolja a termosztát által szabályozott hőmérséklet az egészségünket.
Csapata körülbelül 10 évvel ezelőtt kutatta ezt az elképzelést, és most bizonyítékokkal szolgál arra, hogy a hidegebb hőmérsékletek rendszeres felfedése jelentősen befolyásolhatja az energiaköltségünket, és egészséges és fenntartható módja lehet a zsírégetésnek. És van értelme. Amikor a teste felmelegszik, energiát költ, és ezért kalóriát éget. Ha állandóan kényelmesen érezzük magunkat, a testednek már nem kell dolgoznia, és visszacsaphat és lazíthat. A kutatók azt mondják, hogy a nem reszkető hőtermelés a testenergiaköltségének akár 30% -át (fiatal és középkorú felnőttek esetében) is figyelembe veheti, bizonyítva, hogy az alacsonyabb hőmérsékletek valóban befolyásolhatják teljes energiaköltségét.
A csapat azt is megállapította, hogy az emberek egy idő múlva megszokták a hidegebb hõmérsékleteket, és megmutatták, hogy testünk valóban képes szabályozni magukat és megtanulni kényelmesebb a hûvösebb hõmérsékleteken, ha elkötelezzük magunkat. Egy 10 napos vizsgálat után, ahol a résztvevők napi hat órára hűvösebbek voltak, mint a tipikus szobahőmérséklet (15 Celsius fok / 59 F), a barna zsírok növekedését tapasztalták (ami ténylegesen segíti a test zsírégetését), kényelmesebbnek érezte magát és kevesebbet borzongott.
A japán kutatók saját tanulmányaik alapján azt is észlelték, hogy az emberek a testzsír csökkenését tapasztalták, miután napi két órát töltöttek 17 Celsius fokon (62, 6 F) hat hétig. Tehát úgy tűnik, hogy a leghatékonyabb (és költséghatékonyabb) módja annak, hogy néhány fontot átengedjünk, egyszerűen azáltal, hogy lecsökkented a termosztátot, és hagyjuk, hogy a tested egy kicsit többet tehessen. Vagy még jobb, ellenállni a késztetésnek, hogy egész nap üljön, még akkor is, ha a temps szuper alacsony a hidegben töltött idő, hosszú távon segíthet. Biztosak vagyunk benne, hogy először hozzászokunk hozzá, de az egészségesebb test és az alacsonyabb fűtési számlák gondolatai úgy hangzik, mint egy nagyon édes ügy.
