Láttál már valaha a sampon reklámját a tévében? Úgy értem, nagyon figyelte? A modelleken gyönyörű haj gyakran hosszú, selymes és az átlagos nő számára tökéletes. A nők ezt a hajat akarják. Szándékossá váló gondolkodóként ezeket a hirdetett termékeket vásároljuk meg, úgy gondolva, hogy a hajunk ugyanazokat az eredményeket fogja látni, egyszerűen a haj termék miatt. De ez nem olyan könnyű. A reklámok nem tesznek egy kis felelősséget azáltal, hogy - a jó génen kívül - a modellek egész étrendjének is sok köze van ehhez a nagy hajhoz.
Az a tény, hogy a modellstátuszú haj többet vesz igénybe, mint néhány kondicionáló és styling krémet. A hajápolási termékek elterjedése előtt vegye fontolóra a tápláló ételek fogyasztását, amelyek védik és táplálják az ó-oly szép zárak gyökereit. Csakúgy, mint a testünk minden más sejtje, a sima és sugárzó hajkiképzőket táplálja a villáinkból származó élelmiszer. Ezért készen áll arra, hogy valóban hagyd le a hajadat, amikor elkezdem elfogyasztani a négy ételedet egy mesés sörényért.
Lazacra
Jó az Ön számára összetevők: fehérje, omega-3s (fényes hajra) Tavaly egy Cleveland-tél közepén a bőrgyógyászomhoz mentem nyers, száraz, törékeny kézzel. Azt hittem, hogy egy nagyszerű receptteljesítményű bőr krém lenne a trükk. Gyors pillantást vetett a kezemre, a bőrgyógyász írt nekem receptet, de a halolaj kapszulákra. Heteken belül a nedvesség visszatért, és a szárazságot felváltotta az izzó bőr. Most képzeld el a fejbőrt. Ez ugyanaz a koncepció. Alsó sor: Az egészséges haj egészséges fejbőrrel kezdődik, így egyre több omega-3-as segít. Mi a jó módja ennek? Konzervált lazacon keresztül. Ez olcsó, tele omega-3-asokkal és védi a szívét is. Dobjon ki egy salátát, készítsen lazac burgereket, vagy keverje össze a tésztával.
Mexikói omlett
Jó az Ön számára összetevők: fehérje, vitaminok B12, A és C A sejtek szeretik a fehérjét, és ez azt jelenti, hogy a hajad is szereti. A fehérje mind a sejtképződéshez, mind a sejtjavításhoz szükséges. Tehát annak érdekében, hogy a hajad a lehető legjobban nézzen ki, összpontosítson a kiváló minőségű fehérjeforrásokra. A tojások az egyik kedvencem, mivel ezek egyike a legjobb fehérjeforrásnak egy kényelmes, alacsony kalóriatartalmú csomagban. Dobj egy kis harangjait és a spenótot egy omlettben, hogy reggel felkeltsd a tojásod antioxidáns értékét - a hajad szereti azokat is!
100% egész búza tészta
Jó neked összetevők: cink, B-vitaminok A komplex szénhidrátokban megtalálható tápanyagok biztosan csodákat tesznek a hajadon. A 100 százalékos teljes értékű gabonafélék elfogyasztásának egyik előnye, hogy fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve a B-vitaminokat és a cinket. A cink fontos szerepet játszik a sejt- és hajnövekedés elősegítésében, mivel a vizsgálatok azt mutatják, hogy a cink hiánya hajhulláshoz vezethet.
Spenót paradicsommártással
Jó az Ön számára összetevők: vas, C-vitamin Ez a zöld leveles zöldség vitaminokkal és ásványi anyagokkal van feltöltve, beleértve a vasat is, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag az élet és a haj egészségéért. A vas oxigént hordoz a vörösvérsejteken keresztül, ezért elengedhetetlenül szükséges. A vasveszteség elkerülésének biztos módja, hogy a vas-gazdag ételeket a C-vitamin forrásaival párosítsa, ami serkenti a vas-felszívódást. Amikor a C-vitamin gazdag forrásait, például a paradicsomot (paradicsomos mártással), a brokkolit, a paprikát és a sütőtöket hozzáadják a keverékhez, testünk képes több vasat elnyelni. Több vas = több oxigén = zamatos zárak.
COLUMN: Édes burgonya recept az egészségesebb hajhoz
Brigid Titgemeier hozzájárult ehhez a cikkhez.
