Az egészségesebb étkezés eldöntése több mint egyszerű döntés, hanem életmódbeli változás. Annak érdekében, hogy sikeres legyen, meg kell csinálnia a dolgokat másképp, és meg kell tisztítania a cselekményt - kezdve a konyhájával. Minél többet szervezett a konyhád, annál egészségesebb a választásod.
Tedd fel ezeket a 7 hihetetlen konyhai csapást használni és nézze meg az egészségesebb választásokat.
Chop It Up
Amint hazaérsz a boltból, menj előre, és vágd fel azokat a friss gyümölcsöket és zöldségeket. Könnyebb lesz az egész héten elfogyasztani, ahelyett, hogy hagyná, hogy csak a hűtőben üljenek érintetlenül. Tárolja őket tiszta edényekben, hogy könnyedén megtekinthesse őket.
Szem elől
A szemetet nem szabad szemmel tartani. Ehelyett tárolja őket a kamrákban, ahol kevésbé kísértik magukat.
Kisebb lemezek
Ha kisebb lemezeket használ, akkor valószínűleg csökkenteni fogja az adag méretét.
Tárolja csoportok szerint
Az ételek tárolásakor csoportosítsa őket. A tejtermékek egy polcon megyek, míg a zöldségek egy másikra mennek.
Kerülje a család méretét
A chipek és cookie-k családi méretű részének megvásárlása nem sikerül. Minél nagyobb a zsák, annál többet fogsz enni.
Hűtőszekrény tárolása
Tárolja a hűtőszekrényben a szemmagasságot, így valószínűleg eléri őket.
Vékonyabb szemüveg
Gondolj a vékonyabb szemüvegre. A vékony, magas poharak azt az illúziót adják, hogy többet tartanak, ha valójában nem. Minél szűkebb a szemüveg, annál kevésbé folyékony.
